163 / 61... [ 56,3 ]... 50
Dodano: 4 CZERWCA 2012
Bilans :
śniadanie:
- płatki owsiane 40g - 150 kcal
- jogurt naturalny 100g - 37 kcal
- dżem 15g - 20 kcal
obiad:
- ser biały chudy 160g - 137,6 kcal
- otręby owsiane 20g - 70 kcal
- dżem 15g - 20 kcal
- jajko 70g - 97,3 kcal
- jogurt naturalny 70g - 25,9 kcal
podwieczorek:
- błonnik 30g - 112 kcal
- jogurt naturalny 100g - 37 kcal
- dżem 15g - 20 kcal
kolacja:
- szpinak 200g - 48 kcal
- tuńczyk 70g - 59,5 kcal
- jajko 70g - 97,3 kcal
- jogurt natauralny 100g - 37 kcal
A więc jeszcze tylko 2 dni szkoły i do spotkania :* Już tak blisko do wesela, a ja czuje, że nic nie schudłam. No niestety na efekty trzeba czekać, przecież nie będę się katować 300 kaloriami... Do zaliczenia tylko niemiecki normalny i zawodowy i będzie ok ;)
Maj Czerwiec
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11| 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
zaliczone
może być
zawalone
wesele i poprawiny
Komentarze
chudachuda1
no dobrze, i tak bym nie wytrzymała jedząc 300 kcal dziennie, a poza tym za duzo się naczytałam o efektach takich "diet" :*
04/06/2012 19:28:08
48cel
bardzo dobrze, że nie chcesz się katować takimi `dietami` :)
04/06/2012 20:15:25
