I'll be perfect.
Dodano: 15 SIERPNIA 2011
Days One
Days One
Cześć. Jak widać jestem tutaj zupełnie nowa, moim celem jest osiągnięcię wagi widocznej na zdjęciu pierwszym. Wyglądam identycznie jak dziewczyna z pierwszego. Niezbyt dobrze, prawda? Przy wzroście 170 cm ważę 58 kg, a jeszcze miesiąc temu było to 53 kg. Przez wakacje strasznie mi się przytyło. Chcę to naprawić i schudnąć. Marzę o wadze 48 kg, ale będzie dobrze, gdy osiągnę 50 kg. Pomożecie mi? Nie wiem od czego zacząć. Chcę jeść 5 posiłków dziennie, mają być one lekkie i nietuczące. Chcę dużo pić i ćwiczyć. Ale jakie to mają być ćwiczenia? Brzuszki, rowerki..? Pomocy! Od jutra zaczynam. Dzisiejszy bilans wygląda jak narazie tak:
śniadanie: jajecznica i dwie kromki ciemnego chleba z masłem
2 śniadanie: kilka ciastek czekoladowych i chipsy
edit :
obiad: 1 mały kotlecik sojowy + wafelek Attack
Komentarze
iwa093
widze że mamy takie same wymiary pod wzgledem wzrostu i wagi BLIŹNIACZKO;) powodzenia
07/02/2012 15:32:58
chudemarzenie
radziłabym nie jeść słodyczy, ani masła;) lepiej to zastąpić owocem;)
16/08/2011 0:24:50
chcebycgrubsza
Hej, ja mam odwrotnie. Muszę przytyć ; / . Ale powodzenia Ci życzę ; )
+ można dodać ? ;D
+ można dodać ? ;D
15/08/2011 21:43:57
jestemtapmadl
ćwiczenia, zdrowe odżywianie, bez slodyczy i jedzenia po 18.
powodzenia <3
powodzenia <3
15/08/2011 20:22:31
chudaladniejsza
po pierwsze bez głodzenia kochana , ćwicz ile możesz jeśli potrzebujesz większej pomocy podaj gg , albo coś nie gryze a powinnyśmy sobie pomagać. Trzymam kciuiki :*
15/08/2011 19:57:20
thinx45
pomożemu, alejesli chcesz schudnać ogranicz albo najlepiej zrezygnuj ze słodyczy... o ja też mam 170 cm pozdrawiam i dodaję :)
15/08/2011 19:07:15
45kgismydream
Dodaję ;* Powodzenia ;*
PS.Zrezygnuj ze słodyczy;) tzn od czasu do czasu można sobie pozwolić ;)
PS.Zrezygnuj ze słodyczy;) tzn od czasu do czasu można sobie pozwolić ;)
15/08/2011 16:47:03
chcialabym50
tak zrobię, ale to od jutra ;P dziękuję :*
15/08/2011 17:22:33
45kgismydream
Nmzc ;* Trzymaj się ;*
15/08/2011 17:26:13
chcialabym50
a Ty masz jakąś sprawdzoną dietę?
15/08/2011 17:29:14
45kgismydream
Ja jestem na 300 kcal teraz , bo muszę zrobić wrażenie 1września ! <3 a to najszybszy sposób,może nie zdrowy ,ale skuteczny ;d .Próbowałam głodówki ,ale nie wytrzymałam dłużej niż 1dzień bez jedzenia ;d .A 300kcal jest dla mnie idealna <3 ;*
15/08/2011 19:16:32
chcialabym50
rozumiem. mogłabyś mi podesłać przykładowy jadłospis na prywatnych? :*
15/08/2011 19:24:12
skinnygiirl
Pomożemy, pewnie, że pomożemy. Na brzuch polecam brzuszki i a6w, na uda przysiady, podnoszenie nóg w klęku podpartym i podnoszenie nóg leżąc na boku i jeszcze np. rower, rolki, bieganie.
15/08/2011 18:17:32
chcialabym50
uda.. i brzuszek :)
15/08/2011 16:23:03
55imniej
brzuszek to ja polecam hula hop, brzuszki, a6w, a na uda, może rowerek?
15/08/2011 16:27:40
chcialabym50
dziękuję ;)
15/08/2011 16:29:41
