Dodano: 4 STYCZNIA 2014
#3
#3
Oczywiście, nie byłabym sobą, gdybym nie poćwiczyła.
Dodatkowo zaczęłam dziś squat challenge. Najbardziej zależy mi na brzuchu i pupie właśnie, więc trzeba ćwiczyć.
Oto jak przedstawia się mój tygodniowy plan ćwiczeń:
poniedziałek: cardio, pośladki, ABS, rozluźniające
wtorek: cardio, pośladki, brzuch, rozluźniające
środa: cardio, rozluźniające
czwartek: cardio, pośladki, ABS, rozluźniające
piątek: cardio, pośladki, brzuch, rozluźniające
sobota: cardio, rozluźniające
niedziela: dzień wolny
Wszystkie podane ćwiczenia wykonuję z Mel B.
Do tego wyżej wymieniony squat challenge i ciągniemy tak aż do wakacji.
Co do diety, to specjalnie jakoś żadnej się nie trzymam, i tak mało jadam, z reguły max. 3 małe posiłki dziennie - obiad [drugie danie tylko] i śniadanie [najczęściej dwie kanapki i kubek herbaty]. Zamierzam tylko zdecydowanie ograniczyć fast foody i słodycze. Dziś się na czekoladę skusiłam, ale tylko 4 kostki.
Komentarze
start2014
ajj kiedyś bym chciała zrobić to wyzwanie, ale na razie nie pozwalają mi na to moje kolana, więc zaczęłam na spokojnie od 15 przysiadów :) powodzenia :*
04/01/2014 21:55:03
chcewazyc53kg
Ja dziś ledwo zrobiłam te 50 przysiadów, mam bardzo słabą kondycję, ale wiem, że jak chcę, to dam radę.
04/01/2014 22:06:46
start2014
trzymam kciuki :*
04/01/2014 22:15:00
chcewazyc53kg
Dziękuję :*
04/01/2014 22:16:31
noweezyciee
bardzo fajny plan! :*
04/01/2014 18:35:33
noweezyciee
podoba mi się Twój plan! :*
04/01/2014 18:37:22
chcewazyc53kg
Dzięki :)
Nad tym posiłkiem to pomyślę, ostatnimi czasy zdarza mi się sałatkę do szkoły brać.
Nad tym posiłkiem to pomyślę, ostatnimi czasy zdarza mi się sałatkę do szkoły brać.
04/01/2014 18:57:44
noweezyciee
oo widzisz! :D
04/01/2014 18:58:59
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chcewazyc53kg.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
