osiągniemy nasz cel ..
Dodano: 26 MAJA 2011
chce schudnąć dzień 1!
chce schudnąć dzień 1!
Witajcie kochani. Przeglądając wiele fotoblogów dziewcząt, które stosują wszelkiego rodzaju diety, aby schudnąć i oczywiście widząc ich efekty powiedziałam sobie: potrafie to osiągnąć one będą mnie wspierać. Także prosze o jak najlepsze wskazówki. Nie mam pojęcia jak za to się zabrać, co jeść, jakie ćwiczenia wykonywać mam nadzieje, że wy kochane mi pomożecie!
mój wzrost: 165
moja waga: 58 kg ;ooooo
POMÓŻCIE!
Komentarze
sophiana
Nie zaczynaj od drastycznych diet. Twój organizm musi się przyzwyczaić. Z każdym dniem będzie lepiej ;D. Powodzenia : *
26/05/2011 17:46:43
thisisperfection
oo to tak jak ja ;) tylko, że ja mam 1,60 i 53 kg!
http://www.odchudzanie.info.pl/cal_kalorii.php
http://www.female.pl/ilekaloriima/
http://www.odchudzanie.info.pl/cal_kalorii.php
http://www.female.pl/ilekaloriima/
26/05/2011 16:53:42
chcemiec48kg
dzięki wielkie :*
26/05/2011 16:58:04
histeryczna49
To nie jest dieta. To są ćwiczenia, poszukaj w necie. Ja się tego trochę boję, bo nie wiem, czy nie będę miała zbyt dużych mięśni, rozumiesz. ^.^
26/05/2011 16:54:05
thisisperfection
ja znalazłam sobie na internecie tabele kaloryczne i tam patrzę co ile ma ;)
a ile chciałabyś schudnąć?
a ile chciałabyś schudnąć?
26/05/2011 16:48:26
histeryczna49
Też jestem nowa, nie martw się. Razem nam się uda, na pewno! Ważę tyle co Ty, ale jestem 10 centymetrów wyższa. Chcę ważyć na początek 55, i tak coraz niżej. Najlepiej wyznacz sobie pierwszy cel. Taki, żeby można było go łatwo osiągnąć. Jeśli od razu chciałabyś ważyć 50, to zaraz by Ci się odechciało. Nie jedz malutko. Jedz tyle, abyś czuła się dobrze, abyś nie miała wyrzutów sumienia. Daj sobie ograniczenie (np do 700 kcal dziennie). I dużo ćwicz! Do szkoły jeździj rowerem, a zamiast autobusów, używaj nóg. No i w domu postaraj się dużo ćwiczyć. a6w podobno działa cuda.
Dodaję i liczę również na wsparcie, chudzinko! :*
Dodaję i liczę również na wsparcie, chudzinko! :*
26/05/2011 16:38:12
anaemic
Kochana! Ważę więcej niż Ty, mój wzrost sięga 168 cm. Nie martw się, dużo nie ważysz. Ale schudniesz, my Ci pomożemy <3
Dodaję.
Dodaję.
26/05/2011 16:32:18
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chcemiec48kg.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
