Dodano: 19 WRZEŚNIA 2011
czas na zmiany ..
czas na zmiany ..
chciałabym zacząć wszystko od nowa ..
źle ze mną .
strasznie przytyłami musze sie tego jak najszybciej pozbyć .
mam dosyć docinek koleżanek itd.
a najgorsze jest to że na kocham jeść .
i co ja mam zrobić ?
pomóżcie prosze .
każda rada bd dobra ..
w miesiąc ile jestem w stanie zrobić ?
ile kcal dziennie ?
jak jeść ( ile posiłków , co ile itp )
prosze was . pomóżcie : (
obecnie 60 na 165 cm. : (
Komentarze
toxic0lollipop
bmi masz idealne, a jesli to twoje zdjęcie zazdroszczę ślicznego ciałka :)
pozdrawiem ; *
pozdrawiem ; *
20/09/2011 17:20:45
policzdo10
hm, ja biegałam około godziny. Może być skakanka, tylko bym radziła co dwa dni na dwa razy sobie to rozłożyć , po jakieś 30 min.
20/09/2011 15:16:22
policzdo10
tu trzeba silnej woli! Jeśli pytasz się ile masz jeść i co robić to ja ci powiem ( wiem co mówię, bo dzięki temu schudłam 14 kg w około pół roku) jedz 3 posiłki na dzień, co trzeci dzień biegaj, a codziennie ćwicz jakieś rowerki czy coś około 15 minut. to powinno pomóc, a jeśli tak bardzo lubisz jeść to zobaczysz, że po miesiącu takiej diety( 3 posiłki dziennie) żołądek ci się skurczy i nie będziesz potrzebować tyle jeść co jesz teraz. A i jeszcze co jeść. Radziłabym ograniczyć posiłki do połowy. Ja tak zrobiłam, że jadłam o połowę mniej na obiad niż zazwyczaj jadłam. I na obiad zjadłam wszysto, nawet kotleta. Oprócz tego jadłam surówki, kanapki z warzywami, tosty i takie tam dietetyczne rzecy, no i żadnej wędliny! ( oprócz tej na obiad).
20/09/2011 14:59:36
obgryzampaznokcie
jak kochasz jesc to nie wolno rezygnowac z tego co sie kocha, ewentualnie poszukac w czym innym milosci ;)
19/09/2011 21:47:53
