[52] , 51,50,49,48/167 CM.
Dodano: 3 WRZEŚNIA 2011
Dzień 1
Dzień 1
Dzieńdobry dziewczyny ;**
Ja już na nogach choć chętnie bym pospała jeszcze.Zjadłam przedchwilką jajecznie z dówch jajek i do tego woda.Pewna dziewczyna poleciła mi drugie śniadanie by nie było napadu głodu , a myśle że w moim przypadku bedzie to możliwe.Więc chyba o 12.00 zjem sobie wafla ryżowego z dżemem albo coś innego wymyśle :) Oto mój dzisiejszy bilans:
Dzień 1 =
Śniadanie (9.30) - jajecznica +woda + 3 paluszki
II Śniadanie (11.30) - ??
Obiad (14 -15) - jogurt+ płatki fitness
Między 15 , a 18 jakiś jogurcik , owocik?
Ćwiczenia na rano:
60 pajacyków , 2o przysiadów i brzuszków, 20 skłonów , i 3 minuty rowerka.Ćwiczenia na rano daje sobie lużniejsze dlatego by do szkoły się wyrobić i rano nie jestem stanie na więcej xD
2 dzień bez słodyczy
1 dzień bez chleba białego
Komentarze
colle
Ale malutko jesz.. żeby tylko Ci nic się nie stało ze zdrowiem. <3 Powodzenia. ;*
03/09/2011 18:10:27
bdszczupla
jedz co 3 godziny najlepiej, to sie nie wyglodzisz, nie bd napadu, a organizm nie odlozy tkanki tluszczowej na zapas, gdybys znowu zechciala go wyglodzic. Lepiej jesc czesto a malo, tak zeby nie czuc glodu :*
03/09/2011 10:20:30
chcebycdrobna
planowałam co dwie godzinki, ale dobra bedzie co trzy.Dziękuje ;*
03/09/2011 10:22:47
bdszczupla
hehe :) mozesz jadac rowniez co dwie, generalnie zasada jest co trzy, ale ja czasami jak juz czuje glod to zjem wczesniej :) patrz na to jak reaguje zoladek, a nie na godziny :) wtedy posilki bd super rozplanowane :*
03/09/2011 10:25:22
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chcebycdrobna.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
