Powracam prawie po roku

To niesamowite jak czas leci.
Całkowicie zapomniałam o tej stronce i o Was kochane.
Przepraszam. To się już nie powtórzy.
Kolejne wakacje a ja znów nie czuję się tak jakbym chciała.
No cóż.

Co możemy zrobić, gdy jesteśmy w totalnej kropce?
PO PIERWSZE DIETA !!!
Bez diety nie bedzie niczego.
A nawet jeśli coś osiągniemy to zyskamy efekt jo-jo.
Jedzmy tak jakbyśmy byli dziećmi.
Wszystko z umiarem.
4 porcje owoców/warzyw każdego dnia.

-sok (pełnowartościowy, niesłodzony)
-owoc (pomarańcza,jabłko)
-warzywo(gotowane na parze, lub surowe)

PO DRUGIE ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA.
Najłatwiejszymi 'ćwiczeniami' są zwyczajne poranne biegi chociażby wokoło własnego osiedla. Lecz jeżeli nie mamy odpowiedniej kondycji (lub problemy zdrowotne) to musimy znaleźć inną alternatywę.
Mamy wiele motywujących pań, z których należy brać przykład i które pomogły już milionom osobom.
1.Ewa Chodakowska (jej płyty możemy kupić nawet na allegro,wydala wlasną książkę, ma profil na FB)
2.Mel B (ma wiele filmików z lektorem polskim na YouTube)

Będę starała się często pisać by motywować siebe i Was. Pozdrawiam :)