No więc od dzisiaj zaczynam dietę Dukana. Podobno bardzo skuteczna. Przekonam się na własnej skórze.

Faza I

"Dopuszczalne są jedynie produkty o wysokiej zawartości białka. Grup produktów jest 8 mięso, podroby, wędliny, ryby, owoce morza, drób, jajka i nabiał . Jedynie jednak owoce morza można jeść wszystkie bez ograniczeń. Z pozostałych grup wybrane zostały określone produkty o odpowiedniej zawartości białka i ograniczonej zawartości tłuszczów i węglowodanów. Tych podstawowych produktów, z których układany jest jadłospis diety Dukana jest 72. Dla osoby, która dopiero zaczyna dietę, najwygodniejszym rozwiązaniem w codziennych zakupach jest stworzenie listy tych 72 produktów i posiadanie jej zawsze przy sobie. Obowiązkowym elementem jadłospisu jest też duża (minimum 1,5 litra) ilość wody."

Mam nadzieję że dam radę. W domu mam książkę o diecie Mayo . Ale zastosuję Dukana. Zobaczymy jaki rezultat będzie  .

c(: