#day1

Przepraszam, sporo mnie tu nie bylo, duzo rzeczy mialam na glowie: nauka i obowiazki eh

Dzisiejszy bilans:

ś: rogalik z jogurtem

IIś: kanapka z sałata, szynka drobiowa, ogórkiem (bez masla!)

o: ryż z sosem i kotletem://// + buraczki czerwone

k: jogurt z waflem ryżowym

dzisiejsza aktywnosc:

30min intensywnego wf

10 km biegu

2km jazdy na rolkach

5km jazdy na rowerze

50 przysiadow

mel b posladki

mel b brzuch

mel b nogi

fitappy wew. str uda 1

lecim od nowa..

DAY 1