POPŚLADKI MARZENIE CZAS SPEŁNIĆ
Dodano: 2 LUTEGO 2014
5.
5.
Postanowiłam na początek że będę ćwiczyła z Tiffany boczki i 10 minut mel b pośladki + squat challenge wszystko by poprawić mój tył.I do tego 15 minut biegu na bieżni razem = 40 minut ( squat ok 5) 40 minut dziennie na początek to nie jest źle :)
Czy któraś z was ćwiczyła z tifanny albo mel b pośladki ? Jak tak podzielcie się ze mną efektami :)
Komentarze
fitlivet
ja ćwicze z Mel B i widzę bardzo efekty!
chociaż zakwasy są niemiłosierne (przynajmniej za pierwszym razem)
ale uwielbiam pośladki ćwiczyć i nawet chłopak zauważył zmiany tak samo jak moje przyjaciółki pytają co robiłam :)
-2cm tyłek mniejszy :)
chociaż zakwasy są niemiłosierne (przynajmniej za pierwszym razem)
ale uwielbiam pośladki ćwiczyć i nawet chłopak zauważył zmiany tak samo jak moje przyjaciółki pytają co robiłam :)
-2cm tyłek mniejszy :)
02/02/2014 21:34:45
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
fitlivet
to jest tak...ćwiczę codziennie ale skupiam się na różnych partiach ciała brzuch,nogi,spalanie
czyli nogi robie trzy razy w tygodniu,musisz pamiętać,ze nogi wolniej się regenerują niż brzuch i ich codziennie nie powinno się robić
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow/101-125-przysiadow
polecam tą stronkę
+ Mel B (na przemian w inny dzien zamiast tego)
i pamiętaj o poprawnym wykonywaniu przysiadów :)
a co do efektów to ćwicze 60dni i w sumie już po nie całym miesiącu miałam efekty,teraz wyglądam podobnie tylko jeszcze bardziej się zbijam i ujedrniam
PS: nie patrz na wagę tylko na cm i polecam robić co 2tyg zdjęcie swojego ciała w bieliźnie
czyli nogi robie trzy razy w tygodniu,musisz pamiętać,ze nogi wolniej się regenerują niż brzuch i ich codziennie nie powinno się robić
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow/101-125-przysiadow
polecam tą stronkę
+ Mel B (na przemian w inny dzien zamiast tego)
i pamiętaj o poprawnym wykonywaniu przysiadów :)
a co do efektów to ćwicze 60dni i w sumie już po nie całym miesiącu miałam efekty,teraz wyglądam podobnie tylko jeszcze bardziej się zbijam i ujedrniam
PS: nie patrz na wagę tylko na cm i polecam robić co 2tyg zdjęcie swojego ciała w bieliźnie
02/02/2014 21:40:00
championsss
Dziękuję za tą stronę skorzystam z niej :) kurde ale Cię podziwiam jak to robisz że masz siłę i taką wolę ćwiczyć codziennie ? a jak ćwiczysz to ile czasu ? 40 minut ? godzine ? 20 ?
02/02/2014 21:43:10
fitlivet
jak to robię? kurde...musiałabym Ci tu swoje życie opisać haha chcesz moge Ci podać gg to popiszemy...:)
ale zaczęło się od tego,że się głodziłam i schudłlam 11kg w ciągu miesiąca,wyladowałam w szpitalu...po czym rok nic nie robiłam a sie okazało,że to odbiło się na moim zdrowiu i ponownie wylądowałam w szpitalu od tego czasu mam wskazaną diete wątrobową którą stosuję i postanowiłam też zacząć ćwiczyć,więc moja motywacja to przede wszystkim zdrowie bo nigdy jakoś gruba nie byłam nie wiadomo jak. Dlatego uważam,że głodówki to GŁUPOTA.
ćwicze codziennie to zalezy,ale minimalnie 30min staram się a maksymalnie to ponad godzina jak nie więcej
ale zaczęło się od tego,że się głodziłam i schudłlam 11kg w ciągu miesiąca,wyladowałam w szpitalu...po czym rok nic nie robiłam a sie okazało,że to odbiło się na moim zdrowiu i ponownie wylądowałam w szpitalu od tego czasu mam wskazaną diete wątrobową którą stosuję i postanowiłam też zacząć ćwiczyć,więc moja motywacja to przede wszystkim zdrowie bo nigdy jakoś gruba nie byłam nie wiadomo jak. Dlatego uważam,że głodówki to GŁUPOTA.
ćwicze codziennie to zalezy,ale minimalnie 30min staram się a maksymalnie to ponad godzina jak nie więcej
02/02/2014 21:47:06
championsss
Oj kurde 11 kg w ciągu miesiąca to strasznie dużo :O ale skutek wylądowania w szpitalu , współczuje..Ale naszczęście z tego wyszłaś :) moje gg : 42391150 :)
:D
:D
02/02/2014 21:48:44
fitlivet
napisałam :)
02/02/2014 21:51:53
grubaskanapropsie
Ja ćwiczę teraz MEL B pośladki,ale jeszcze za krótko by mówić o efektach.Polecam Mel B ABS zakochałam się w tych ćwiczeniach : )
02/02/2014 21:37:40
championsss
Abs brzuszek :) a jak widać jakieś efekty ? jak tak to po ilu ?
W sumie zadaje te same pytania ale żadne ćwiczenia bez ciężkiej pracy nie dadzą dużych efektów np w tydzień :D
W sumie zadaje te same pytania ale żadne ćwiczenia bez ciężkiej pracy nie dadzą dużych efektów np w tydzień :D
02/02/2014 21:40:01
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika championsss.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
