Nom jebać to że na wadzę 53.5 .
nic się nie zmienia ...
bilans na dziś . :
- 2 razy maca posmarowana serkiem low fat - 100 kcal
- jabłko - 50 kcal
- batonik fitness - 85 kcal
+ 25 kcal ( 15 płatków musli )
= 250 kcal .
( oby tak zostało )
ćwiczenia dzisiaj :
- a6w dzien 16 .
200 brzuszków może ( ponieważ jade zaraz do centrum wrócę pewnie po 22. )
i abs 8 min może.