Uff i po sprawie.. czeka mnie rehabilitacja, fachowa jak i domowa. Mam chondromalację. Już Wam nie będę tłumaczyć co to dokładnie, bo to każdy może sprawdzić :P  Pan doktor dał mi nawet takie karteczki z ćwiczeniami :D Zauważyłam, że dużo ćwiczeń, tego typu, zawierają właśnie rozgrzewki i ćwiczenia na rościąganie. I tu zwracam się do wszystkich osób urpawiających jakikolwiek sport! rozgrzewki, rozciąganie - są najważniejsze! zabiorą nam kilka minut, a uchronią i wzmocnią nasze stawy! 

Niestety u niektórych osób chondromalacja jest już wpisana w życiorys (tak jak u mnie), przez ułożenie rzebki i tryb życia. Niemniej jednak nie znaczy to, że nie idzie temu zapobiedz.... więcej Wam nie smęcę :p ale pamiętajcie! Ćwiczenia na stawy zawsze na pierwszym miejscu! Bo nie zdajecie sobie sprawy, jaka to udręka mieć niesprawne kolano... ;) 

a co do mnie - to jak rehabilitacja nie pomoże, no to będę dosawała zastrzyki :c także wszyskto w moich rękach! 

Buziaki, lecę ćwiczyć! :* 

piękną pogodę mamy dziś :) miłego! <3