a mirror never lies
Dodano: 21 KWIETNIA 2011
protect me .
protect me .
śniadanie: kawa (20) i sucharek z rodzynkami (48 ) = 68 KCAL
obiad: ciapajka warzywna (80g mieszanki warzywnej na patelnię - 40 kcal; 40g brokułów - 11 kcal; 80g marchwi - 28 kcal; 10g jog. naturalnego 0% - 5 kcal) = 84 kcal
kolacja: 90g grahamki (178) + 60 g ogórka zielonego (6) = 184 kcal
razem: 336 kcal
+ 50 kcal z resztek, które zostały niewyrzygane ( patrz, słodycze u babci) , czyli tak 386 kcal
do tego :
biegałam na przemian z marszem ( 300 m biegu, 300 marszu ) - biegu 3 km, marszu 3 km . (375)
1,5 godziny na rowerze (419)
razem: 794 kcal
zauważyłam, że bardzo łatwo robią mi sie siniaki. moje plecy i kości biodrowe są całe fioletowo-brązowe po ostatnim tańcu, a robiłam wszystko tak jak zwykle..
Komentarze
patapouf
dokładnie. powiem Ci, że nie wyobrażam sobie (nie wspominając o niezdrowym jedzeniu) życiu bez ruchu, jak niektórzy. czuję się cudownie po ćwiczeniach czy jakimkolwiek wysiłku.
21/04/2011 22:41:03
~paskudaaoolcia
co to jest sucharek z rodzynkami? smakowicie brzmi :D
i piękny bilans
i piękny bilans
21/04/2011 20:52:14
howlovely
ja też zawsze miałam wszystko poobijane.. szczególnie po współczesnym i różnych przewrotkach na twardej podłodze.
21/04/2011 20:36:36
Informacje o calorie
Inni zdjęcia: Zamek Czocha purpleblaackSparta 2praga - Opava wroclawianinMalina lepionkaSikora bogatka slaw300Troska. rainbowheroineNie ma Ciebie rainbowheroine‘Nie chciała się zgodz martawinkel9 / 03 / 25 xheroineemogirlx1407 akcentovaTurkusowo, fioletowo i w Pumie xavekittyx
