Dzień 12

Należy na czas  odgrzybiania organizmu zrezygnować z produktów:
- które zawierają drożdże kupować pieczywo na zakwasie, nie.
- z serów pleśniowych, słodkich jogurtów, twarożków. Jednak tu należy podkreślić, że do diety warto wprowadzić jogurt naturalny bez cukru. Nawet zmiany skórne można próbować wyleczyć jogurtem nakładając przynajmniej raz dziennie na 60 minut okład z jogurtu., oczywiście taki jogurt należy również zjadać.
- ograniczyć spożywanie mięsa i wędlin,
- z dodatków do jedzenia typu: majonez, ketchup, czy Vegeta,
- z białej mąki, słodzonych cukrem, a nawet nie należy spożywca słodyczy dla diabetyków
- z wszelkich alkoholi, szczególnie wina i piwa (drożdże), wszelkich konserw
- z mleka i wielu jego przetworów
- z jaj
- z wszelkich produktów przetworzonych przemysłowo

Wychodzi na to, że mogę tylko:

-każde pieczywo żytnie, orkiszowe na zakwasie oraz ryżowe,
- kwaśne owoce: jabłka, kiwi, grejpfruty,
- dużo wody niskozmineralizowanej,
- herbatę ziołową, zieloną,
- soki świeżo wyciskane z warzyw i kwaśnych owoców,
- przetwory mleczne zawierające żywe kultury bakterii,a także mleko kozie i owcze ale rozcieńczone pół na pół z wodą,
-oleje tłoczone na zimno ziarna ze słonecznika, dyni, siemię lniane,
- kasze i płatki owsiane, brązowy ryż, kukurydzę i makarony razowe

dziś:

razowa kromka z serkiem białym ogórek i pomidor z czosnkiem

fasolka z kaszą gryczaną

2szklanki kefiru pilos

duuzo herbat ziołowych

znów fasolka z kaszą