dziś była zmiana planów jedzeniowych dlatego napiszę bilans od nowa tutaj z dzisiejszego dnia. Za ćwiczenia wszystkie wymienione w poprzedniej notce biorę się odrazu po napisaniu bilansu i a6w zacznę dopiero jak przyjaciółka odemnie wyjedzie, bo gdy ona będzie nic poza brzuszkami, bieganiem i ćwiczeniami na nogi nie będę robić, ale dużo chodzenia będzie i codziennie obowiązkowo dwie serie po 100 brzuszków, bieganie i zaciśnięcia motylkiem i długie spacery.

Bilans zmieniony dzisiejszy:

Śniadanie: Płatki z mlekiem

II śniadanie: Kefir z płatkami

Obiad: Bułka ziarnista z polędwicą drobiową i ogórkiem

Kolacjia: BRAK.

Ćwiczenia te same co w poprzedniej notce

2 dzień bez słodyczy

2 dzień bez zawalania.

5 dni do ważenia