14/15 dzień

heej :*

wczoraj już nie dałam rady wejść ponieważ zaraz po pracy chłopaki porwali mnie na mecz :D 

dobra troche zgrzeszyłam bo wypiłam 3 piwka i trochę orzechów sie zdarzyło ; p

ale dziś wszystko spale bo ide na 2 godz na fitness :P 

wczoraj:

śniadanie: musli- płatki owsiane, mix płatkow slonecznik owoc jogurt grecki

2 śniadanie : bułka z serem zółtym topionym + pomidor

obiad: gotowany kurczak + ogórek + pomidor

podwieczorek: 1/2  kawałka domowej drożdżówki

kolacja : to co wyżej

kolacji nie było już czasu zjeśc więc na szybko :)

dziś: musli z jabłkiem: płatki owsiane, słonecznik, płatki mix, siemię lniane jabłko 3 łyzki jogurtu greckiego

30. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31

<3