Cel - 53kg do 30 listopada !
Dodano: 20 SIERPNIA 2014
bodyparadise
tym bardziej że to tylko 3 razy w tygodniu, musze dac radę :D dziękuję ;*
bodyparadise
idealna, dziękuję ;*
bodyparadise
to oddaj mi trochę tej motywacji bo taak bardzo mi jej brakuje.. ;/
bodyparadise
dokładnie, śliczna i bardzo zadbana ;)
bodyparadise
dziękuję ;* no te ćwiczenia na boczki tez lubię :D
Dzień 38
Dzień 38
Ćwiczę zdecydowanie za mało i nieregularnie, muszę to zmienić, dlatego przez 30 dni od dzisiaj 3 razy w tygodniu trening i zobaczę czy przyniosło to jakieś efekty ;d
Ułożyłam sobie już taki mały plan, mam nadzieję że dam rade wytrzymać przez te 30 dni, chociaż moja motywacja do ćwiczeń jest slaba ;/
BILANS;
ś; owsianka
2ś; jabłko
o; kasza gryczana, kefir
p; jogurt naturalny grecki z wisniami i płatkami owsianymi
k; pomidor, 2 ryzowe
AKTYWNOŚĆ;
Mel B - rozgrzewka
E, Chodakowska - wew. part. ud
8 min legs
Tiffany - boczki
2 x 10 damskich pompek
2 x 30 brzuszkow
3 x 10 brzuszkow skosnych (na kazda strone)
Mel B - rozciaganie
Komentarze
bodyparadise
tym bardziej że to tylko 3 razy w tygodniu, musze dac radę :D dziękuję ;*
20/08/2014 18:11:45
iamdelighted
boże, pamela jest taka śliczna, max jej zazdroszczę wyglądu *.*
i życzę wytrwałości na te 30 dni ;**
i życzę wytrwałości na te 30 dni ;**
20/08/2014 12:41:23
bodyparadise
idealna, dziękuję ;*
20/08/2014 14:05:25
00motivation
a ja mam większą motywacje do ćwiczeń niż do jedzenia i to jest najgorsze:x będzie dobrze, dasz radę:D:*
20/08/2014 12:16:03
bodyparadise
to oddaj mi trochę tej motywacji bo taak bardzo mi jej brakuje.. ;/
20/08/2014 14:04:49
mikejjla
Ja też, Pamela jest prześliczna, aż trudno uwierzyć, że jest Niemką :D
20/08/2014 11:25:25
bodyparadise
dokładnie, śliczna i bardzo zadbana ;)
20/08/2014 14:04:13
aryastark
Dasz radę na pewno! A plan jak najbardziej dobry, szczególnie boczki z Tiffany- tego nie da się ie lubić;D Powodzenia<3
20/08/2014 11:21:11
bodyparadise
dziękuję ;* no te ćwiczenia na boczki tez lubię :D
20/08/2014 14:03:48
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika bodyparadise.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
