photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 20 SIERPNIA 2014

Dzień 38

Ćwiczę zdecydowanie za mało i nieregularnie, muszę to zmienić, dlatego przez 30 dni od dzisiaj 3 razy w tygodniu trening i zobaczę czy przyniosło to jakieś efekty ;d

 

Ułożyłam sobie już taki mały plan, mam nadzieję że dam rade wytrzymać przez te 30 dni, chociaż moja motywacja do ćwiczeń jest slaba ;/

 

BILANS;

ś; owsianka 

2ś; jabłko

o; kasza gryczana, kefir 

p; jogurt naturalny grecki z wisniami i płatkami owsianymi 

k; pomidor, 2 ryzowe 

 

AKTYWNOŚĆ;

Mel B - rozgrzewka 

E, Chodakowska - wew. part. ud 

8 min legs 

Tiffany - boczki 

2 x 10 damskich pompek 

2 x 30 brzuszkow 

3 x 10 brzuszkow skosnych (na kazda strone)

Mel B - rozciaganie 

Komentarze

nanananaa Trzymam kciuki żebyś dała radę te 30 dni :)
20/08/2014 15:31:12
Junior bodyparadise tym bardziej że to tylko 3 razy w tygodniu, musze dac radę :D dziękuję ;*
20/08/2014 18:11:45
iamdelighted boże, pamela jest taka śliczna, max jej zazdroszczę wyglądu *.*
i życzę wytrwałości na te 30 dni ;**
20/08/2014 12:41:23
Junior bodyparadise idealna, dziękuję ;*
20/08/2014 14:05:25
hejmis piękna jest! :)
świetna aktywność :*
20/08/2014 12:20:57
Junior bodyparadise dziękuję ;* no śliczna ;)
20/08/2014 14:05:20
00motivation a ja mam większą motywacje do ćwiczeń niż do jedzenia i to jest najgorsze:x będzie dobrze, dasz radę:D:*
20/08/2014 12:16:03
Junior bodyparadise to oddaj mi trochę tej motywacji bo taak bardzo mi jej brakuje.. ;/
20/08/2014 14:04:49
amentaldisease Zazdroszcze jej wygladu!:(
20/08/2014 9:45:07
mikejjla Ja też, Pamela jest prześliczna, aż trudno uwierzyć, że jest Niemką :D
20/08/2014 11:25:25
Junior bodyparadise dokładnie, śliczna i bardzo zadbana ;)
20/08/2014 14:04:13
aryastark Dasz radę na pewno! A plan jak najbardziej dobry, szczególnie boczki z Tiffany- tego nie da się ie lubić;D Powodzenia<3
20/08/2014 11:21:11
Junior bodyparadise dziękuję ;* no te ćwiczenia na boczki tez lubię :D
20/08/2014 14:03:48
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika bodyparadise.