Ćwiczę zdecydowanie za mało i nieregularnie, muszę to zmienić, dlatego przez 30 dni od dzisiaj 3 razy w tygodniu trening i zobaczę czy przyniosło to jakieś efekty ;d
Ułożyłam sobie już taki mały plan, mam nadzieję że dam rade wytrzymać przez te 30 dni, chociaż moja motywacja do ćwiczeń jest slaba ;/
BILANS;
ś; owsianka
2ś; jabłko
o; kasza gryczana, kefir
p; jogurt naturalny grecki z wisniami i płatkami owsianymi
k; pomidor, 2 ryzowe
AKTYWNOŚĆ;
Mel B - rozgrzewka
E, Chodakowska - wew. part. ud
8 min legs
Tiffany - boczki
2 x 10 damskich pompek
2 x 30 brzuszkow
3 x 10 brzuszkow skosnych (na kazda strone)
Mel B - rozciaganie