000000000

Co za gowniany tydzien!!!!! Nie zaliczylam jednego kolosa i dzisiaj po treningu nabawilam sie kontuzji... I to jeszcze nie przez trening a przez to ze nakladajac spodnie jakos zle ustawilam reke i teraz nie moge wygiac jej do tylu. Masakra jakas :( Alee zeby calkiem nie spisywac tego tygodnia na straty to powiem ze wskoczylam znowu z ciezarem na zakres 12 powtorzen w czwartki i piatki gdzie msialam pare tygodni temu robic po 10 bo nie dalam rady wiecej. Weszlam tez dzis na wage i pokazala 65.5 kg. Jezeli podawala prawdziwy wynik to od poczatku lutego zgubilam 5 kg :) Waga na silowni jest w naprawie wiec nie moge zrobic pomiaru i sprawdzic tkanki tluszczowej :( Jeszcze miesiac redukcji i odpoczynek. 4 miesiace utrzymania i potem znowu w kierat.