Niedziela

cudowny brzuch, o taki właśnie walczę !

2/7

Z dwóch dni  w ciągu tygodnia jestem zadowolona.

Czwartek i Niedziela

Moje złe strony :

• jem za duże porcje kolacji
• troche za dużo słodyczy typu dżem, powinnam ograniczyc całkowicie

Moje dobre strony :

• cały tydzień ćwiczyłam (nawet w niedziele, tylko 10 min ale coś!)
• nie jadłam sera żółtego
  
• jadłam tylko ciemne pieczywo (graham i razowiec)

Postanowienia na nadchodzący tydzień :

1. Ćwiczę

2. Na kolacje jem wafle ryżowe zamiast pieczywa

(nie kupuje tyle chleba, praktyczniejsze będą bułki)

3. Ograniczam mięso

( więcej i więcej WARZYW)

4.  Nie jem słodyczy

5. Jem regularnie

(w potrzbie zrobię sobie marchewkę z jabłkiem lub sałatke z selerem konserwowym)

Jest coraz lepiej, kiedyś będzie perfekcyjnie :)