Trening doskonały-skakanka

Skakankę kojarzymy jako zabawkę z dzieciństwa. I nikomu nie trzeba tłumaczyć jak się jej używa. 

Dziś? Lekceważymy... Do teraz!

30-minutowe intensywne skakanie pozwala spalić nawet 300-400 kcal.

Zwalcza cellulit, działa głównie mięśnie na łydek, ud, stawów skokowych, pośladków, brzucha, ramion i rąk.

Swój trening o skakanie na skakance wzbogacają zapaśnicy i bokserzy.

Przeciwwskazania do używania skakanki

- nadwaga

- problemy ze stawami

- problemy z układem krążenia

- problemy z sercem

Skacz na skakance modeluj sylwetkę, spalaj tkankę tłuszczową i popraw swoją kondycję!

Trenuj 3 razy w tygodniu po 30 min.

Najprostrza skakanka to wydatek zaledwie 2 zł !

 Myślę, że to "widzimisie", ale wspomnę także o specjalnych skakankach z licznikiem koszt 10-50 zł ;)

Opinie: 

,,trenuje od 2 miesięcy i z 76 kilogramow waga spadła do 55 ''

,,fajny sposób na spalanie kalorii a do tego najszybszy ;)"

,,Skoro może przynieść tak dobre efekty warto spróbować, bo to przy okazji świetna zabawa!"

Trenuj na miękkim położu, w obuwiu sportowym.

 Pamiętaj o rozgrzewce.

Przeplataj techniki :

• podskoki w miejscu,
• bieg w miejscu,
• podskoki na jednej nodze,
• ósemki (krzyżowanie linki przed sobą)
• dwa podskoki na jeden obrót,
• podskoki z wykrokiem ( na boki lub przód  tył)