1 ,

Cześć wam. Mój pierwszy bilans na photoblogu :)

Mój bilansik wygląda następująco :

- 3 jajka na mleku + herbata zielona 216 kcal

- Banan z jogurtem naturalnym 210

- Udko z łyżką marchewki gotowanej i groszku 350 kcal

- Jabłko 90 kcal

- Pomidor z cebulką. 90 kcal

RAZEM : ok. 1000 kcal. 2l wody.

Zmuszam się więcej jeść. Lecz mam jakąś infekcje i zażywam tabletki, na apetyt. Od kilku dni byłam na samych sokach ( ręcznej roboty ). Tylko dlatego aby zwiększyć kaloryczność. Niech apetyt wróci.

Co dziś ćwiczę ?

- 100 przysiadów z obciążnikiem 16 kg.

- 60 pompek damskich

- 20 pompek męskich

- 3 min nożyce poziome

- 3 min. PLANK

- Level 3 ABS 8 min.

- 15 min. gimnastyki

- 20 km biegania

I tak formuje się mój cały dzień. :) Za chwilę idę powtarzać sobie trochę wiadomości z biologii. Jutro matura próbna, a deklaruję pisać rozszerzenie. Niech matury szybko miną ! Ale dam radę. Schudłam ponad 20 kg, to i teraz schudnę ! Co to dla mnie :D Mam nadzieję, ze ktoś poczyta moje bazgrołki na fbl. Może kogoś zmotywuję? Jeśli dam radę, dodam swoje zdjęcia. Już nie mogę się doczekać ćwiczeń !

Czuję się bardziej na siłach, jednak tabletki coś dają. Jeśli chodzi o jedzenie wszystko dokładnie ważę i liczę. Zapisuję w notatniku. Wolę mieć wszystko pod kontrolą. Od słodkiego odzwyczaiłam się. No i wychodzi mi to na dobre. Na wagę wejdę 1 stycznia 2015 r. I kolejny rok ..., ale wakacje 2015 będą o wiele lepsza ! Bo od 5 lat ... założę krótkie szorty !

WAKACJE 2015 ! NADCHODŹCIE ! BĘDĘ GOTOWA !

~ Miłego fitnessi !!!!