01.

Hej ;)
Założyłam tego photobloga, ponieważ dążę właśnie do takiego ciała jak jest na zdj. wyżej. 
Miałam zacząć od 1.02, ale stwierdziłam, że po co czekać, skoro można już zacząć !
Moje główne postanowienia to :
- ZDROWO się odżywiać 
- nie jeść W OGÓLE słodyczy, bo wiem, że jem ich o dużo za dużo !
- ćwiczyć i jak najaktywniej spędzać czas
- schudnąć i osiągnąć swój cel ;)

Teraz może troszeczkę o mnie, już wcześniej zainspirowało mnie kilka z Was i Wasze photoblogi, dlatego postanowiłam zacząć :) 
A wierzę, że dzięki Wam dam radę ! <3

Obecnie ważę 65 kg przy wzroście 170 cm .
Więc to troszkę dużo i postanowiłam zrzucić ich kilka a dokładnie postawiłam sobie cel 55 kg ! 
Wiem, że to nie kg są najważniejsze i że to nie one mówią o tym jak wyglądamy, ale jednak przy kilku mniej na pewno będę czuła się inaczej, lepiej. 

Wymiary: 
- szyja: 32 cm
- ramie: 25 cm
- biust: 90 cm
- pod biustem: 77 cm
- talia: 72 cm
- pępek: 84 cm
- biodra: 91 cm
- pupa: 96 cm
- udo(w najgrubszym miejscu): 58 cm
- udo(w połowie): 50 cm
- nad kolanem: 38 cm
- łydka: 34 cm

Najbardziej chciałabym się pozbyć tych cm z brzucha i kilku fałdek. 

Bilans: 
*śniadanie: jogurt - Danone biszkoptowy - 150 kcal
* II śn.: bułka + polędwica + sałata, jabłko - 340 kcal
*obiad: kurczak w cieście z ryżem - ok.500 kcal
* podwieczorek: jabłko - 100 kcal
* kolacja: omlet z otrąb - ok 150 kcal
1240 kcal

Aktywność:
-brzuszki: 40x
-przysiady: 40x
-skrętoskłony: 70x
-pompki(damskie): 15x
-unoszenia nóg bokiem: 30xna każdą stronę
-nożyce: 20x |-
-Tabaca - 4 min. - skakanka 
-9 Exercises For A Flat Stomach
-Legs Workout - Miley Cirus
-P.Zontek - brzuch

Liczę na Was i Wasze wsparcie <3