[56] 55 54 .. / 170.
Dodano: 4 KWIETNIA 2012
befuckingperfect
dziękuje, nawzajem :*
befuckingperfect
dziękuje za rady :) :*
Dobrze jest.
Dobrze jest.
noo hey :)
dzisiaj jak na 1 dzień, nie było aż tak strasznie jak sobie wyobrażałam. wszystko ładnie pięknie, ćwiczenia też dobrze poszły. aż mnie to dziwi, a jednak z drugiej strony cieszy (;
trochę nad tym wszyskim myślałam i postanowiłam zacząć diete do 500 kcal, A6W i dodatkowe ćwiczenia.
bilans :
ś : -
o : makaron / 110 kcal.
p : kanapka z szynką i sosem czosnkowym + jabłko / 134 + 60 = 194 kcal
k : taka sama kanapka / 134 kcal.
438/500kcal.
+
1 dzień A6W
1 dzień bez słodyczy.
+ dodatkowo :
50 brzuszków
40 przysiadów
40 wznoszeń łydek
10 pompek
40 ćwiczeń na nogi.
ogólnie jestem zadowolona i to bardzo. :)
a jak tam u Was idzie? mam nadzieje, że okej :*
do jutra ; **
Komentarze
zbytgrubaa
Świetny bilansik <3 Oby tak dalej :) Powodzenia ;* Będę wpadac żeby zobaczyc jak ci idzie :)
+ dodaje :*
+ dodaje :*
05/04/2012 20:51:48
befuckingperfect
dziękuje, nawzajem :*
05/04/2012 23:35:47
le7medie
Czasem mam ogromną ochotę na robienie brzuszków, szkoda tylko że raz na 2 tygodnie :) Nie polecam Ci a6w. Bardzo wykańcza kręgosłup, i nie daje szczególnych efektów. Rób za to 2 razy więcej ćwiczeń. Jedz trochę więcej dziennie, tak do 650 :*
05/04/2012 13:27:06
befuckingperfect
dziękuje za rady :) :*
05/04/2012 13:47:14
misschool
mi a6w pomaga. to chyba zależy od jakości wykonywanych ćwiczeń i regularności, ale też od organizmu. możesz ją wypróbować - ja polecam ;)
05/04/2012 13:56:05
xloveurbodyx
Przez was teraz nie wiem Czy robic a6w Czy nie :L
05/04/2012 17:42:18
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika befuckingperfect.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
