photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. befit00
  3. D z i e ń 14
Dodano: 3 LIPCA 2014

D z i e ń 14

 

Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam z Ewką - jest moc! Pot lał się ze mnie strumieniami, czyli okej. "Jeśli chcesz wyglądać jak kociak, musisz się spocić jak świnia". Dzisiaj zrobiłam cardio na czczo i chyba po raz pierwszy mam w sobie tyle motywacji. A jak tam u Was? Ja idę oglądać "Pożegnanie z niewinnością", a potem do Was zajrzę. Trzymajcie się. Aktywnego i zdrowego dnia Wam życzę!:*

 

 

WYZWANIE: LIPIEC BEZ SŁODYCZY

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

 

BILANS

9:00 dwa wafle ryżowe z dżemem (160)

11:00 banan (115)
12:30 ziemniak z koperkiem, kawałek piersi z kurczaka, mizeria (400)

15:00 trochę piwa (100)

17:00 jogurt danone truskawkowo-bananowy pitny (210)

20:00 trzy kromki chleba razowego z masłem i szczypiorkiem (300)

Razem ok. 1285kcal/1500kcal

+ kinder bueno, parę chrupków cheetosów. kurwa mać! nie mogłam się powstrzymać.

 

AKTYWNOŚĆ

Mel B 15 minutowy trening cardio;

E. Ch. Brazylijskie pośladki cz. 1;

Mel B 10 minutowy trening pośladków;

XHIT No More Muffin Top;

XHIT Calf Toner;

Razem ok. 45 minut aktywności

 

 

www.befit00.tumblr.com 

Komentarze

fitfighter hahah dobry tekst! <3
03/07/2014 21:01:19
chcebycszczupla2 kurde, lipiec musi być nasz! żeby w sierpniu były świetne efekty :3
03/07/2014 20:21:11
traineatsleeprepeat Ewka daje niezły wycisk :D
03/07/2014 13:04:54
porownaj kcohana jedz wieksze snaidania, lepiej na kolacje mniej a na snaidanie wiecej :*
brawo za motywacje, tak trzymaj!
03/07/2014 9:37:13
befit00 rano mi się nie chce jeść, za to wieczorem zjadłabym 100x więcej :(
03/07/2014 9:39:31
porownaj to wlasnie zmien to, bo rano sie powinno najwiecej jesc, zeby meic energie ;)
03/07/2014 11:30:09
dreamcathy Jedz wieksze sniadanie, a pozatym dobrze te lcal policzylas ? Dwa wafleo okolo 70kcal... Mel b cardio tez lubie bardzo ,<3
03/07/2014 9:59:44
befit00 dżem ma dużo kalorii :v no może przesadziłam, że aż 195kcal razem, ale ponad 120 na pewno... http://www.ilewazy.pl/lyzeczka-dzemu-truskawkowego. no ale mniejsza z tym, nie musi wszystko być tak dokładnie policzone:) w ogóle Mel jest fajna:D
03/07/2014 10:21:28
dreamcathy Noo fajna :) 120 a 195 roznica ;) nie zanizaj tez mocno bo organuzm tez potrzebuje energii, :)
03/07/2014 10:27:14
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika befit00.
Zarejestruj się Masz konto? Zaloguj się.
Wpis befit00 Wpis befit00 Wpis befit00 Wpis befit00 D z i e ń 15 D z i e ń 14 D z i e ń 13 D z i e ń 12 Wszystkie wpisy

Informacje o befit00

  • O sobie: nigdy nie wiem co o sobie mam powiedzieć, więc chyba nie napiszę tu nic ciekawego:)) jeśli jednak chcesz się czegoś dowiedzieć pisz w prywatnych wiadomościach lub na ask.fm/befit00 mam mniej więcej takie marzenie jak każda z Was, która posiada fit photobloga. chcę schudnąć i ładnie wyrzeźbić ciało. od zawsze byłam pączusiem, czas to zmienić!:)) 07.06.2014r ważę 79kg przy wzroście 172cm. wymiary: *udo najwyżej 64cm *środek uda 55cm *nad kolanem 46cm *pod kolanem 39cm *środek łydki 42cm *biodra 100cm *nad pępkiem 86cm stopniowo do celu! 79kg ---- 55kg.
  • Moje konta: motywacje? [tumblr]: http://www.befit00.tumblr.com/ pytanie? [ask.fm]: http://ask.fm/befit00
  • Konto założone: 26.02.2014
  • Ostatnio online: 8.07.2014

Inni zdjęcia: Rekonesans terenu. ezekh114... thevengefulone... thevengefuloneMorze kostki. ezekh114... thevengefulone... thevengefulone... thevengefulone... thevengefuloneBiałe plamy. ezekh114;) damianmafia