W szkole jakoś leci. w sumie zaczełam dogadywać się z nauczycielami. spoko. ech

dieta ?

2 dzień na diecie proteinowej ! ZALICZONY !

No szkoła .. wracam po 17, więc... mało czasu na cokolwiek. siedze po nocach, dosłownie.

BIALNS: 

w szkole owsianka z płatków zwykłych. 

w domu mały jogurt naturalny i owocowy. chudy twaróg , 6 łyzeczek płatków owsianych, jedna łyżeczka otrębów pszennych i owsianych, kawa z mlekiem 0,5% x 2, szklanka mleka 0,5% i 1,5l wody. jest ok. 

AKTYWNOŚĆ:

6 serii brzuszków i nożyc

w-f (siatkówka) , mega wycisk był akurat

bieg - 3,65km 

KOCHAM BIEGAĆ !

Zaraz idę robić owsiankę na jutro, ogarnąć i kima. jutro też grubo do późna. . cóż. 

miego.

głupigłupigłupi okres. ale cieszę się ,że jest.