172cm/[66]kg->63kg-> 50kg
Dodano: 5 KWIETNIA 2011
Zdrowa dieta ;)
Zdrowa dieta ;)
Powracam ;)
Przechodzę na zdrową diete, a mianowicie
-Zero ryżów, makaronów, kasy itd.
-Zero słodkich napojów
-Zero nienaturalnego tłuszczu
-Zero słodyczy
-Zero fast foodów
-Do 1000 kcl max 1300 kcl dziennie
Menu na jutro:
Śniadanie1: Płatki z mlekiem, jeden wafel ryżowy, jedna kromka pieczywa chrupkiego (305 kcl)
Śniadanie2: 2 wafle ryżowe, 2'ie kromki pieczywa chrupkiego (116 kcl)
Obiad: Warzywa na patelnie, robione na parze (150 kcl, ale chyba mocno zawyżyłam)
Podwieczorek: 2 wafle ryżowe, 2'ie kromki pieczywa chrupkiego (116 kcl)
Kolacja: Szklanka mleka, jeden wafelek ryżowy (35 kcl)
+godzian ćwiczeń
może bieganie
Do wszystkich dziewczyn które odchudzają się głodówkami:
Jeśli nie macie na tyle silnej woli, żeby być w stanie nie zawalać ani razu, ani jak naj mniej przez conajmniej 2 tygodnie, to ok.
Ale, jeśli nie to nie schudniecie nigdy ;)
Ciągle będziecie zawalać.Przez głódówki organizm oduczy się trawić i będzie zatrzymywał wszystko co się da! Po za tym jeśli już wytrwacie, gwarantuję : WSZYSTKO WRÓCI ;)
Do końca czerwca będę piękna i szczupła, a przy okazji zdrowa z piękną cerą, włosami i paznokciami, wy nadal będziecie trwać w głodówkach nic a nic nie chudnąć.
Ciągle zawalając będziecie praktycznie jeść normalnie, więc jaka to dieta?
Ja wole smaczną, zdrową dieta na której schudne na 100%
3 miesiące na chudnięcie, wydaje wam się dużo, ale po patrzcie na to ile trwacie w głodówkach a nic nie schudłyście?
Dziękuję wszystkim co przeczytali i pozdrawiam ;)
Komentarze
skinnygurl
Wcześniej? No to były właśnie Odchudzanie na zawałonie. Można kupić TYLKO przez neta. i jeszcze Dieta weekendowa, doktora Bardadyna. To książkę najlepiej kupić. Ogólnie wszystkie jego książki polecam :D schudłam tyle ile mówią. onz to 10 dni i ok 3kg. tak bylo jakies 15 jak przestalam przestrzegac wiec schudlam 5kg. a weekendowa - jeden weekend 2.5kg :)
06/04/2011 21:00:52
~wdrodzedomarzen19
Masz rację, dlatego ja głodówek nie stosuję. Zawsze jak mam napad to kolejnego dnia próbuję spokojnie 1000 kcal, a nie właśnie głodówka, bo organizm zamagazynuję. Dodaję ;*
05/04/2011 21:52:35
chudzinkabede
hmm dobrze robisz. zgadzam sie ze glodowki nie sa dobre, ale jednak sie chudnie. tez zalezy od organizmu czy zatrzymuje cos czy nie, moim zdaniem w wiekszosci nie. tylko ze glodowki niszcza nie tylko organizm ale tez psychike. stajemy sie wtedy rozdraznieni, skupiamy sie tylko na jedzeniu co prowadzi do wiadomo. a jo jo to juz indywidualna sprawa czy ktos po diecie bedzie krotko mowiac zarl jak swinka i wszystko wroci czy bd sie zdrowo odzywial. to moje zdanie ;)
05/04/2011 20:48:56
skinnygurl
pozdro :) ja też planuję zdrową dietę. szzcególnie że obie już testowałam i działają. Mój plan trochę inny ;D szczególnie, że od pon zaczynam :D:D stop głodówkom <3
05/04/2011 20:11:30
