Wszystkim nam się uda ! ;*
Dodano: 24 CZERWCA 2011
39 dni
39 dni
Cześć kochane ;*
Dziękuje Wam, że jesteście i mnie wspieracie, jest mi to bardzo potrzebne <3 ;*
Mam do Was pytanie:
Jakie ćwiczenia polecacie na smukłe, szczupłe uda?
Bilans:
ś. brzoskwinia + płatki z mlekiem
o. nic
k. brzoskwinia
-powód- wczoraj przesadziłam z makowcem -.- ;( ;(
Dziś rano, czyli zaraz, przed śniadaniem pobiegam, żeby choć troszkę się rozciągnąć, a potem biore się za ćwiczenia. Muszę schudnąc 5 kg w 39 dni!
Powodzenia ;*
Waga:
58 57 56 55 [54] 53 52 51 50 49 48<3 kg
Wzrost: 168 cm
rano się zmierzyłam i zwarzyłam:
wzrost: 168 ( rosnę:p )
waga: 54 kg
brzuch: 77 cm
uda na sródku( bardziej w górę ) : 47 cm
uda na samej górze ( najgrubsze miejsce ) : 52 cm
łydka: 35,5 cm
ręka u góry: 27 cm
Idę biegać ;*
Pa chudzinki ;*
Komentarze
freiheit89bkay
Zazdroszczę wagi. Mam tyle samo wzrostu, a jednak więcej na wadze. ;/ Ale cel ten sam. Uda nam się ;*
25/06/2011 14:24:09
minus5kilo
zacznij robić ćwiczenia mel b, one pomagaja : )
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/ to też jest spoko <3
powodzenia i zapraszam do mnie .. jestem nowa ( :
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/ to też jest spoko <3
powodzenia i zapraszam do mnie .. jestem nowa ( :
24/06/2011 10:07:12
56kilo
od razu ci powiem, że przez bieganie nie zejdzie ci na wadze, a wręcz przeciwnie :)
tkanka tłuszczowa zamieni się w mięśnie ( mięśnie są cięższe ) i waga być może pójdzie w góre, do tego jeżeli sobie rozbudujesz nogi to nie wygląda to zbyt estetycznie :)
więc radzę ci najpierw wykonać ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, a później wziąć się za bieganie , które wtedy ładnie wyrzeźbi nogi ( a nie po prostu zamieni tłuszcz w mięśnie ) a jeżeli tak bardzo chcesz biegać to co 3-4 dni :) . trzymaj się i powodzenia :*
tkanka tłuszczowa zamieni się w mięśnie ( mięśnie są cięższe ) i waga być może pójdzie w góre, do tego jeżeli sobie rozbudujesz nogi to nie wygląda to zbyt estetycznie :)
więc radzę ci najpierw wykonać ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, a później wziąć się za bieganie , które wtedy ładnie wyrzeźbi nogi ( a nie po prostu zamieni tłuszcz w mięśnie ) a jeżeli tak bardzo chcesz biegać to co 3-4 dni :) . trzymaj się i powodzenia :*
24/06/2011 14:04:53
