#001

Hej!!

Trenuje już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz uznałam, że fajnie byłoby wprowadzić regularną i zbalansowaną dietę do moich ćwiczeń.

Dlatego, chcę zacząć kontrolować to co jem i w jakich ilościach trafia to do mojego organizmu.

Bilans na dziś!

śniadanie:

jajko z kawałkami brokóła i marchewki.

II śniadanie:

dwie truskawki, jabłko i pomarańcza.

obiad: 

grillowany łosoś, marchew i fasolka szparagowa gotowana na parze.

kolacja:

placki marchewkowe (starta marchew, jajko mąka)

ćwiczenia:

Chodakowska -turbo spalanie

Mel B -pośladki (10 min)

Dzieńzaliczony? TAK!

LUTY  1 2 3 4 | MARZEC  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 

wymiary:

ramiona : 27 cm

piersi : 86 cm (najszersza część)

talia (najwęzsza część) ; 75 cm

brzuch (najszersza część) ; 86cm

pupa (najszersza część) :94,5 cm

uda (najszersza część) ; 54 cm

uda (najwęższe) : 47 cm

waga: 61 kg -> cel 51 kg!