54.5/ 156 cm - będzie 45
Dodano: 2 MAJA 2012
chcę szybciej chudnąć. zostało już niewiele czasu ; może potem pójdę na kijki
myślicie, że nordic walking pomaga?
BILANS:
s: jogurt owocowy + banan= 200 kcal
o: makaron z odrobiną sosu, mizeria, jogurt owocowy= 450 kcal
p: owsianka= 200 kcal
k: oj lepiej nie będępisać. podobno piwo ma dużo -.-
Komentarze
bycszczuplla
Nie jestem dobra w doradzaniu bo ja sobie dietę sama ustalałam :)Jadłam do 500-600 kcal.To jest dosyć mało najlepiej 1000 kcal i dużo,dużo ruchu.Rolki,rower,bieganie,pływanie cokolwiek lubisz.
I nie jedz jak już tłustych rzeczy bo wiadomo to sam tłuszcz.:)
I nie jedz jak już tłustych rzeczy bo wiadomo to sam tłuszcz.:)
02/05/2012 12:14:12
bycszczuplla
Powiem Ci,że 10 kg dość szybko spadło potem było ciężko.Po prostu mniej jadłam trochę wysiłku i jakoś tak.
02/05/2012 12:06:55
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika beachbody.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
