Honey, how you thrill me ..
Dodano: 31 PAŹDZIERNIKA 2012
No, tak więc muszę się przyłożyć do nauki, pogorszyłam się nieco z matematyki i troszkę z angola, ale dam radę ! Musze dać radę, baaa napewno dam ! Dobra, kij z tym.
I wgl, muszę wziąć się za siebie . Znaczy.. od 4 dni już trzymam się tego i mam nadzieje, że się wszystko we mnie zmieni, narazie jest -1,5 ;D BĘDZIE DOBRZE .!
Nowa wizja świata - idiotoodporna
Komentarze
drewnianyhamulec
nie będę Cię pouczać, ani nie uznaj tego za wredne, ale jeśli w przeciągu 4 dni udało Ci się niejako "schudnąć" 1,5 kilograma, to wcale nie jest dobrze. Wiem, bo siedzę trochę w chudnięciu od mniej więcej połowy drugiej gimnazjalnej, nieważne z jakimi skutkami (udało mi się dużo stracić z centymetrów, ale przez złe nawyki znowu wszystko wróciło).
Optymalnie jest (I ZDROWO!) chudnąć od 0.7 do 1.2 kilograma na 7 dni. Pierwsze 1.2-2.5 kilograma to przede wszystkim odparowana woda, dopiero potem to kwestia naprawdę (nie oszukujmy się) tłuszczu. Jak chcesz schudnąć na poważnie i stracić też zbędne centymetry, to pamiętaj, że 7000 spalonych kalorii daje Ci jeden kilogram porządnie spalonego tłuszczu, który jak się nie nawpieprzasz i w ogóle będziesz o siebie dbać, nie powinien wrócić :)
No i jak już chcesz schudnąć, to oblicz sobie BMI, potem BMI właściwe do swojej masy ciała (w granicach 21 to jest na serio bardzo dobrze) i do tego BMI sobie dążyć powoli, nie na siłę. Żadnych głodówek, etc. Jak liczysz kalorie, to 1300-1500, a jeśli nie, to porządne śniadanie, średni obiad, a na kolację jakieś jabłko, marchewkę, itd. :)
powodzenia ^^
Optymalnie jest (I ZDROWO!) chudnąć od 0.7 do 1.2 kilograma na 7 dni. Pierwsze 1.2-2.5 kilograma to przede wszystkim odparowana woda, dopiero potem to kwestia naprawdę (nie oszukujmy się) tłuszczu. Jak chcesz schudnąć na poważnie i stracić też zbędne centymetry, to pamiętaj, że 7000 spalonych kalorii daje Ci jeden kilogram porządnie spalonego tłuszczu, który jak się nie nawpieprzasz i w ogóle będziesz o siebie dbać, nie powinien wrócić :)
No i jak już chcesz schudnąć, to oblicz sobie BMI, potem BMI właściwe do swojej masy ciała (w granicach 21 to jest na serio bardzo dobrze) i do tego BMI sobie dążyć powoli, nie na siłę. Żadnych głodówek, etc. Jak liczysz kalorie, to 1300-1500, a jeśli nie, to porządne śniadanie, średni obiad, a na kolację jakieś jabłko, marchewkę, itd. :)
powodzenia ^^
31/10/2012 19:11:20
avye
Ja wiem wiem. Mam swoją dietę i to jest możliwe. Na początku z jakieś 2-3 lata temu jeździłam do dietetyka i udało mi się schudnąć 2 kg na tydzień ale to był jeden raz, później to było coraz mniej a nawet pół kg na 2 tygodnie, jeednak nie jest aż tak źle.
Ja mam właśnie nadmiar wody w organiźmie przez co jestem jaka jestem, bo tłuszu .. mam mało, miałam badania i wgl.. A u mnie bardzo ciężko jest akurat to stracić. Tak myslę, że jeśli będę codziennie spalała około150 kcal to będzie w miare dobrze. Ale dziękuję ;)
Ja mam właśnie nadmiar wody w organiźmie przez co jestem jaka jestem, bo tłuszu .. mam mało, miałam badania i wgl.. A u mnie bardzo ciężko jest akurat to stracić. Tak myslę, że jeśli będę codziennie spalała około150 kcal to będzie w miare dobrze. Ale dziękuję ;)
31/10/2012 20:16:07
