Lose Weight
Dodano: 13 LIPCA 2013
tinybikini
a czemu bieganie nie odpowiada? bo to jednak najlepszy sposob, a w domku może kup sobe skakanke i jak masz miejsce to skacz, skacz, a efekty bedą super :)
Dzień 17.
Dzień 17.
Dziewczyny mam dylemat. Nie wiem co ćwiczyć. Bo robię ćwiczenia na nogi, brzuch itd. ale ja narazie nie chce wyrabiać mięśni. Chcę spalić TŁUSZCZ, a boje się, że robiąc te ćwiczenia dodatkowo zwiększam swoje wymiary. Nie wiem co dokładnie ćwiczyć aby spalić ten tłuszcz z brzucha i ud przede wszystkim. Ma ktoś jakieś sprawdzone sposoby? ććwiczenia? Bo takie ćwiczenie na mięśnie jest bez sensu skoro tłuszcz nadal jest. Chodzi mi o ćwiczenia w domu, nie bieganie, czy jazda na rowerze.
Bilans:
ś: musli z melkiem i bananem
o: brokuły, 2 jajka
k: 2 kanapki z serkiem, pomidorem, szynką i serem żółtym
Dbs (dni bez słodyczy)
Lipiec
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Komentarze
walkao55kg
dlaczego nikt nie poleca skalpela tylko turbo i killera?:)
15/07/2013 21:01:24
38dni
skalpel robię w ostateczności jak nic innego nie jestem w stanie zrobić a bez ćwiczeń nie usnę:)
Turbo i killer umięśniają lekko i przede wszystkim spalają tkankę tłuszczową, takie 2 w jednym:) Trwają tyle samo a myślę, że lepsze efekty będą po tych szybszych treningach:) Ale podobno dla początkujących mogą być nie do zrobienia i wtedy faktycznie warto zacząć od skalpela lub ekstra figury i np dodawać stopniowo coraz więcej rund z tamtych zestawów;)
Turbo i killer umięśniają lekko i przede wszystkim spalają tkankę tłuszczową, takie 2 w jednym:) Trwają tyle samo a myślę, że lepsze efekty będą po tych szybszych treningach:) Ale podobno dla początkujących mogą być nie do zrobienia i wtedy faktycznie warto zacząć od skalpela lub ekstra figury i np dodawać stopniowo coraz więcej rund z tamtych zestawów;)
15/07/2013 22:58:57
attrayante
Ja robilam na samym początku killera tydzień i spadł cm, ale nabawiłam sie ontuzji wiec takie ćwiczenia odpadają.
15/07/2013 23:00:05
walkao55kg
killera do konca nie zrobie:d
15/07/2013 23:01:52
38dni
"nie od Rzym zbudowano";)
15/07/2013 23:04:20
likelyhappy
Ja robię Jillian Micheals cardio i polecam Cardio z exercise tv jest bardzo, bardzo fajne ;)
13/07/2013 15:46:10
xpasteeel
poszukaj jakieś cardio, jeśli masz więcej miejsca w domu to może skakanka :)
13/07/2013 13:34:14
zawszezdrowo
Ja robię 8 min abs a robią mi się mięśnie i jeszcze spadają cm jak szalone :)
13/07/2013 13:17:26
~paulina
Tak jak poprzedniczki pisały: killer, turbo spalanie, cokolwiek co sprawi, że nie będziesz mogła złapać oddechu, a pot będzie lał się z Ciebie strumieniami. Też zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, a z doświadczenia wiem ze cardio jest idealne. Pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki :)
13/07/2013 12:55:42
tobeslimjointly
Hula-hop i oczywiście wszelkiego rodzaju cardio. O ile się nie mylę to abs też.
13/07/2013 11:53:17
scrawnysoul
Na spalanie tłuszczu, ćwiczenia tlenowe (biegi, rower, pływanie, spacery)
13/07/2013 11:39:32
thinbodyxs
Tylko,ze ćwiczenia siłowe spalają najwięcej kalorii ;) najpierw spala się tłuszcz,a dopiero po długim czasie robią się mięśnie :) polecam kupić kettelbel z tym to w 20min spalasz jakieś 400kcal ! :**
13/07/2013 10:25:37
tinybikini
a czemu bieganie nie odpowiada? bo to jednak najlepszy sposob, a w domku może kup sobe skakanke i jak masz miejsce to skacz, skacz, a efekty bedą super :)
13/07/2013 10:26:47
attrayante
Teraz w lecie biegam, ale jak przyjdzie zima już tak nie będzie. Z resztą teraz jestem przeziębiona i wolałabym ćwiczyć w domu.
13/07/2013 10:27:37
delgadocuerpo
Kochanie propozuje ćwiczyć ci Cardio i to głównie tylko te i dodatkowo np.abs ;** Cardio sa do spalania tłuszczu;***
13/07/2013 10:23:01
