photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. attrayante
  3. Dzień 12.
Dodano: 8 LIPCA 2013

Dzień 12.

Dziś leniuchujemy, ale nie całkiem, bo pasowało by coś zrobić, poćwiczyć. Dzisiaj chciałam się z Wami podzielić moimi postanowieniami:

  • nie jem słodyczy
  • staram się codzennie ćwiczyć lub biegać
  • jeden dzień na regenerację w tygodniu
  • jem min. 1 owoc dziennie
  • piję jedną butelkę wody lub więcej
  • nie jem nic smażonego
  • jem od 3-5 posiłków dziennie

 

Ostatno widzę, że prawie każdy używa masła orzechowego do różnych przekąsek. Tak się zastanaiam czy je sobie kupić, bo generalnie jeśli to 'słodycz' to nie kupię.

 

Bilans:

ś: kanapka z serkiem białym i żółtym

o: sznycel, ziemniaki, mizeria

p: jogurt borówkowy

k: banan

 

Atywność:

Rozgrzewka - przed ćwiczeniami fitness i aerobik

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha !

trening fitness na płaski brzuch i szczupłe nogi odc. 1

2,5 h spacer

30 min rower

 

 

Dbs (dni bez słodyczy)

Lipiec

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 

 FACEBOOK

Komentarze

zawszezdrowo pięknie jest ;**
ładne postanowienia
08/07/2013 21:43:51

odpowiedz
slytherin ja nie dam rady pić 1 butelki wody dziennie, nie wiem co tu poradzić...
08/07/2013 14:37:03
dreamcometrue7 Może spróbuj pić z cytryną?? Woda to podstawa.. przy ćwiczeniach powinno się jej pić nawet więcej niż butelkę dziennie... 80% mięśni to woda w końcu, a żeby odpowiednio pracowały to musisz ją im dostarczyć.. SPróbuj codziennie coraz więcej i coraz więcej, a na pewno dojdziesz do tej normy :)) 30ml/1kg naszej wagi , a przy ćwiczeniach 40ml/1kg
08/07/2013 18:40:43
attrayante Ja daję radę pić butelke 1,5 l dziennie, to akurat nie problem. Jeśli się pilnuję.
08/07/2013 18:55:04

odpowiedz
zdrowoismacznie masło orzechpwe jest zdrowe!!!! nie mozna ograniczyc slodkosci do zera!
08/07/2013 16:58:21
dreamcometrue7 Podejrzewam, że to jest tak jak z innymi produktami... Patrzmy na etykiety kochane! :)
08/07/2013 18:38:41

odpowiedz
happyfit butelka 1,5 l prawda? ;) powodzenia :*
08/07/2013 14:18:48
attrayante Tak, dzięki :)
08/07/2013 17:36:01

odpowiedz
xxskinnyxx Masło orzechowe ma w sobie cukier! To słodycz... Nie wiem czemu dziewczyny myślą, że to "same orzechy"... Jeśli zrobisz sobie sama, nie dodając cukru (albo dodając odrobinę do smaku) będzie wiele zdrowsze, pożywniejsze i będziesz wiedziała, że nie ma w nim tyle chemii i tłuszczów, jak w kupnych. Tutaj przepis: http://vegazone.blox.pl/2012/11/Domowe-maslo-orzechowe.html
08/07/2013 10:12:00
attrayante Masz rację, bo nie zdecydowałabym się kupić.
08/07/2013 10:49:47

odpowiedz
alysa fajne założenia, powodzonka!
08/07/2013 9:43:58

odpowiedz
zepsutajulia http://www.ilewazy.pl/lyzeczka-masla-orzechowego
08/07/2013 9:40:58

odpowiedz
newho0pe Fajniutkooo <3
wb ?
08/07/2013 9:18:58

odpowiedz
Dzień 20. Dzień 19. Dzień 18. Dzień 17. Dzień 16. Dzień 15. Dzień 14. Dzień 13. Wszystkie wpisy

Informacje o attrayante

  • O sobie: Jestem osobą dążącą do swoich wybranych celów z ambicją i determinacją.
  • Czym się zajmuję: Zaczynam wprowadzać zdrowy tryb życia oraz uczę się.
  • O moich zdjęciach: Są to przede wszystkim zdjęcia motywujące.
  • Moje aparaty: 4 - Nokia Lumia 800
  • Moje konta: Facebook: https://www.facebook.com/schudniemyrazem
  • Konto założone: 26.06.2013
  • Ostatnio online: 3.08.2013

Inni zdjęcia: Przygoda na greckiej Evii 4/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 2/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 3/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 1/4 activegamesOkno felgebelCiekawa cegla felgebelCiekawa latarnia felgebelGryzmoły felgebelGryzmoły felgebelM.M martawinkel