Jaki rodzaj aktywności wybrać ?

źródło zdjeć: www.fit.pl

Jaki rodzaj aktywności podjąć zaczynając swoją drogę AKTYNEGO SENIORA ???

Aktualnie istnieje bardzo wiele różnorodnych zajęć ruchowych skierowanych do seniorów, mająych charakter GIMNASTYKI REKREACYJNEJ. Warto spróbować wybrać się na zajęcia różnych typów i wybrać ten najodpowiedniejszy dla osobistych potrzeb i upodobań. Można też po zapoznaniu się z techniką wykonywanych ćwiczeń samodzielnie wykonywać je w domu, jednak w grupie zawsze raźniej i uczęszczanie na zajęcia grupowe daję również możliwość nawiązywania kontaktów społecznych i nowych znajomości, co również ma bardzo pozywtyną i ważną rolę w okresie straości.

Jakie są najpopularniejsze zajęcia dla Seniorów ?

• PILATES- rozciąganie i uelastycznianie mięśni, powoduje korektę sylwetki, relaksację i rozluźnienie
• STRETCHING- rozciąganie konkretnych części ciała, zmniejszanie napięcia mięśniowego, zabezpieczanie przed kontuzjami i urazami kręgosłupa
• JOGA-ćwczenia połączone ze skupieniem na oddechu i własnym ciele z elementami medytacji
• NORDIC WALKING- rytmiczne maszerowanie przy pomocy kijków

Powyżej przedstawione są zdjęcia z przykłądowych zajęć, a szczególowy ich opis można znaleźć na stronie www.seniorzy.pl