Chorwacja na flamingu

Zaczerpnięte z Fb Ewy Chodakowskiej --->

"Jesz prawidłowo przez większość tygodnia..

Starasz się regularnie i często się ruszać, ćwiczyć..

Co zatem jest nie tak, że nie widzisz efektów?

Co do tego może się przyczyniać?

Hej! 

Nadużywasz zasady raz na jakiś czas:

W poniedziałek zdarzy się ciasto imieninowe koleżanki z pracy,

we wtorek zjesz coś na szybko na mieście,

w środę poszła miska popcornu podczas oglądania filmu,

czwartek zjadłaś tylko śniadanie i kolację bo nie miałaś czasu na nic,

w piątek wino i sery na spotkaniu z koleżanką,

w sobotę grill u znajomych,

w niedzielę tradycyjne polskie porcje na obiedzie u teściowej..

Reszta tygodnia była ok. regularne posiłki, ćwiczenia itp.. ale jak przyjrzysz się bilansowi energetycznemu.. te niewinne odstępstwa pojawiają się codziennie..

Zatem codziennie serwujesz sobie cheat meal "

Jakbym siebie widziała ;)

A potem płacz i zgrzytanie zębów, bo mam brzuszek i udka ;<

Trzeba się wziąć w garść.

Pierwsze kroki poczynione -> karnet do sky fitness zakupiony, 2 treningi już za mną :)

W poniedziałek cellu aktive z Agatą :)

Przepisy na posiłki do pracy rozpisane.

Teraz tylko trzeba się tego trzymać!

 ;) 

Fotka z Chorwacji - Kamenjak - Premantura <3

Wspaniałe miejse, wspaniałe wakacje, wspaniałe wspomnienia <3