BUNT WALKA WOLNOŚĆ I MARZENIA
Dodano: 24 LISTOPADA 2012
ossiaggnecel
ja też musze schudnąć.
Ćwiczenia przede wszystkim napewno
i ograniczaj słodycze
jedz regularnie często ale mało
powodzenia ;**
póżno już.....
póżno już.....
Chce schudnąć 20 kg mam na to 6 miesięcy
kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać proszę was o poooomoc
Ile jeść jak ćwiczyć czego unikać
PROSZĘ POMÓŻCIE JESTEŚCIE MOJĄ OSTATNIĄ NADZIEJĄ BEZ WAS NIE DAM RADY ......
CZY W OGÓLE 20 KG W 6 MIESIĘCY JEST MOŻLIWE??
ŚWIAT MA TYLKO CZTERY STRONY A W TYM ŚWIECIE NIE MA MNIE
http://www.youtube.com/watch?v=WZyOxTo4yOo
Komentarze
ossiaggnecel
ja też musze schudnąć.Ćwiczenia przede wszystkim napewno
i ograniczaj słodycze
jedz regularnie często ale mało
powodzenia ;**
25/11/2012 18:26:17
antwortengesucht
dziękuje :******
25/11/2012 18:39:17
rozmiar36perfekcja
ja chcę zrzucić 17 kg ale nie określiłam sobie w jakim czasie.
Jedz ok 1000 kcal nie mniej bo rozwalisz sobie metabolizm i będziesz miaął problemy ze zdrowiem a zdrowie jest najważniejsze . Wiadomo te diety cud mogą przyciągać ale uwierz nic w tym dobrego sama kiedyś to wypróbowałam a potem żałowałam(wypadajace włosy , problemy z okresem itp) teraz już wszystko jest ok a ja na szczęście zmądrzałam i już diety cud mnie nie interesują .
co do ćwiczeń to na początku jak masz słabo kondycję polecam długie spacery , skakanie na skakance , hula -hop , taniec , pływanie czyc tam lubisz a potem przejdź do ''mocniejszych '' ćwiczeń .
Trzymaj się i dodaję ;)
Jedz ok 1000 kcal nie mniej bo rozwalisz sobie metabolizm i będziesz miaął problemy ze zdrowiem a zdrowie jest najważniejsze . Wiadomo te diety cud mogą przyciągać ale uwierz nic w tym dobrego sama kiedyś to wypróbowałam a potem żałowałam(wypadajace włosy , problemy z okresem itp) teraz już wszystko jest ok a ja na szczęście zmądrzałam i już diety cud mnie nie interesują .
co do ćwiczeń to na początku jak masz słabo kondycję polecam długie spacery , skakanie na skakance , hula -hop , taniec , pływanie czyc tam lubisz a potem przejdź do ''mocniejszych '' ćwiczeń .
Trzymaj się i dodaję ;)
25/11/2012 18:09:52
antwortengesucht
dziękuja ja mam określony czas wyjazd do niemiec bal gimnazjalny... :)
25/11/2012 18:38:32
rozmiar36perfekcja
ja w wakacje jadę do Francji ;D
i już nie mogę się doczekać bo uwielbiam ten kraj , język francuski ...francuzów<3 hehe
Moim marzeniem jest za kilka lat wyjechać tam na stałe...;D
i już nie mogę się doczekać bo uwielbiam ten kraj , język francuski ...francuzów<3 hehe
Moim marzeniem jest za kilka lat wyjechać tam na stałe...;D
25/11/2012 18:51:46
antwortengesucht
ja mam tak samo wbew tego co polacy mówią do niemczech <3
25/11/2012 18:54:33
mniam48
jest możliwe - bo wszystko jest możliwe.
też chce schudnąć 20 kg, ale wiem że dłuuuga droga do tego i będzie ciężko.
ale razem damy rade <3
też chce schudnąć 20 kg, ale wiem że dłuuuga droga do tego i będzie ciężko.
ale razem damy rade <3
25/11/2012 18:16:50
antwortengesucht
:)
25/11/2012 18:38:52
thin50
5 małych posiłkow dziennie, odstep ok 2-3h, 5 porcji :( warzywo, owoc, sok lub białko), do tego min 30 min ćwiczeń dziennie. + zielona/czerwona herbata. Systematyczność, równe pory posiłków = sukces. moja kolezanka w 90 dni schudła na takim zdrowym trybie zycia 43 kg !
25/11/2012 18:05:42
antwortengesucht
OMG!!! największy problem będzie z odstępami między posiłkami tymi 2-3 h bo szkoła :((
25/11/2012 18:37:39
readyfortheafterglow
2 lata temu schudłam 15kilo w 3 miesiące, ale nie polecam. Lepiej wolniej i zdrowiej. :) Najlepiej 5 małych ,zdrowych posiłków, regularnie. Śniadanie obowiązkowe :) Dużo pij. No i ćwicz. Rób takie ćwiczenia, które będa sprawiały Ci przyjemnosc :*
25/11/2012 16:19:21
antwortengesucht
ja planuje 20 kg w 6 miesięcy :)
25/11/2012 16:23:54
readyfortheafterglow
:) wytrwalosci Misku :*
25/11/2012 17:48:59
antwortengesucht
dziękuje :)
25/11/2012 17:58:32
grubaskaaa
Pewnie ze jest to mozliwe i na pewno dasz rade! Pij duzo wody, ogranicz slodycze do minimum i cwicz. Jedz po 1000 kcal dziennie co tydzien na tej diecie niej chudnie sie po 1 kg to policz sobie schudniesz nawet duzo wczesniej i przedewszystkim zrowo.. :) powodzenia! ja trzymam za Ciebie kciuki :* i tez dodaje : )
25/11/2012 16:47:12
antwortengesucht
:) dziękuje
25/11/2012 16:56:08
verano
Oczywiście, że jest możliwe :) Ale musisz dużo ćwiczyć i zrezygnować ze słodyczy, fast-food'ów itp przekąsek. Pij dużo, jak również zielonej herbaty. Uwierz, pomaga :)
Jakby coś, to chętnie Cię wesprę :3
Jakby coś, to chętnie Cię wesprę :3
25/11/2012 16:02:17
verano
Regularne picie zielonej herbaty wspomaga metabolizm i pomaga spalić kalorie :)
25/11/2012 16:13:08
antwortengesucht
jutro kupuję :)
25/11/2012 16:17:40
20kgdoidealu
jest możliwe :)) przede wszystkim ogromna motywacja. ćwiczenia jakie tylko przyjdą ci do głowy, proponuję też gotowe zestawy (Ewa Chodakowska, Mel B, 8 abs, 8 buns, 8 legs, 8 arms, Cindy itd. )
nie jedz słodyczy , fast-foodów, chipsów, słonych przekąsek. pij dużo wody (1,5-2l dziennie), ogranicz białe pieczywo, makarony, jedz dużo pełnoziarnistych produktów, jogurty naturalne , pij zieloną herbatę ;)
nie jedz słodyczy , fast-foodów, chipsów, słonych przekąsek. pij dużo wody (1,5-2l dziennie), ogranicz białe pieczywo, makarony, jedz dużo pełnoziarnistych produktów, jogurty naturalne , pij zieloną herbatę ;)
25/11/2012 12:20:34
antwortengesucht
napeewnoo będę ćwiczyć kiedy tylko będę miała wolną chwile :) dziękuje :)
25/11/2012 13:02:08
jemichudnee
mam nadzieję, że najdziesz dużo silnej woli i wytrwałości :) jeśli przechodzisz pierwszy raz na dietę może nie być to łatwe, ale pomyśl sobie jak będzie cudownie kiedy osiągniesz swój cel i spojrzysz na swoje odbicie w lustrze i ujrzysz idealną sylwetkę, o której marzyłaś i tak długo o nią ''walczyłaś'' :) trzymam kciuki, powodzenia ! :)
24/11/2012 23:48:33
antwortengesucht
dziękuje :)
25/11/2012 11:26:12
chudniemyodadoz
No pewnie ze jest mozliwe. Słyszałam o przypadkach gdzie dziewczyny chudły w 3 MIESIĄCE 26 KG! Więc jezeli bedziesz miala motywacje na pewno ci sie uda! Na pewno jako pierwsze musisz ustalic sobie pewne zasady jakimi bedziesz sie kierowac. Ograniczyc slodycze, ograniczyc albo zrezygnowac z ziemniakow i bialego pieczywa (bynajmniej ja tak robie), nie jesc smazonych rzeczy, nie pic gazowanych i kolorowych napojów ,głownie woda. Jeżeli chcesz jeszcze cos wiedziec, pisz!
24/11/2012 20:40:54
antwortengesucht
nawet nie wiesz jak mnie ucieszyło to co napisałaś :) a co do wody to może być gazowana czy lepiej nie i ile kcal dziennie 1000 to nie za dużo?
24/11/2012 21:05:11
chudniemyodadoz
ciesze sie bardzo:) hmm jeżeli nie lubisz niegazowanej to pewnie może być i gazowana, chociaż wiadomo że lepsze bez gazu. Ja kcal nie licze powiem ci szczerze, bo nie mam do tego glowy a przez takie liczenie az zapał do odchudzania gaśnie. Ale myślę że wyjdzie ci ok 1000 może troszke wiecej. To nie jest za dużo, jest akurat. Gorzej jest jak sie je po 300 -500 kcal jak jedza tu niektore dziewczyny, to sa glodowki -a to jest najgorsze :)
24/11/2012 21:10:30
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
antwortengesucht
napewno bieganie skakanka ale niestety z siłowni nici dziękuje :)
24/11/2012 20:10:45
halooo
no i powodzenia, bo duże wyzwanie ;)
24/11/2012 20:11:13
antwortengesucht
dziękuje oby sie udało
24/11/2012 20:12:15
halooo
czemu by nie.
24/11/2012 20:14:43
antwortengesucht
już nie raz zaczynałam i zaawsze się poddawałam teraz może to że mam wielką motywacje może ona coś zdziała :)
24/11/2012 20:16:28
myskinnylife
mi udało się schudnąć 8kg w 2 miesiące.
pierwsza rzecz to systematyczne jedzenie (co 2-3h) najlepiej 5 posiłków.
pij 2-3 litry wody dziennie. ogranicz węglowodany do maximum.
i przede wszystkim ćwiczenia, ale zależy z czego chcesz schudnąć.
a najważniejsze - uspokój się i wyluzuj. nic nie przyjdzie od razu :)
jak coś to zgłoś się do mnie ♥
pierwsza rzecz to systematyczne jedzenie (co 2-3h) najlepiej 5 posiłków.
pij 2-3 litry wody dziennie. ogranicz węglowodany do maximum.
i przede wszystkim ćwiczenia, ale zależy z czego chcesz schudnąć.
a najważniejsze - uspokój się i wyluzuj. nic nie przyjdzie od razu :)
jak coś to zgłoś się do mnie ♥
24/11/2012 18:45:06
antwortengesucht
dziękuje :) schudnąć chce ze wszystkiego z brzucha marze o przerwie miedzy moimi wielkimi nogami ...
24/11/2012 19:07:00
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika antwortengesucht.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
