Cel 50 kg do 30.06.12r. :)
Dodano: 17 KWIETNIA 2012
Nie Zaprzeczysz / 75
Nie Zaprzeczysz / 75
(...) W życiu jest etapów kilka i albo jesteś w chuj wysoko, albo masz przypał, wiesz?
Doszczętnie wyczerpana. To nic, że jest dopiero wtorek...łaskocze mnie tęsknota za piątkiem!
Dziękuje tym osobą, dzięki, którym dalej jadę:)
Bilans:
I śniadanie: 2 grzanki z ciemnego pieczywa, lekko natarte czosnkiem z polędwicą i pomidorem, parę łyków kawy zbożowej z mlekiem(0,5%) posłodzonej glukozą
II śniadanie:-
Obiad: Zupa warzywna
Deser: baton nestle fitness + jabłko
Do godziny 18 zjem kolację czyli jogurt biszkoptowy + 2 łyżki otręb
Ćwiczenia:
* szybki marsz do szkoły i ze szkoły ( ok. 20 min. drogi)
* 100 brzuszków
* 50 przysiadów
* 600 skoków na skakance + jeszcze zrobię 400
* 5 min rowerek
Wstrętny ból głowy, a miałam w planie więcej ćwiczeń -.-
Komentarze
skinnyhereicome
jak zdrowo !
dużo ćwiczeń robisz. podziwiam,że znajdujesz czas na nie ;*
dużo ćwiczeń robisz. podziwiam,że znajdujesz czas na nie ;*
18/04/2012 7:15:49
mniejwagi
te batoniki od nestle fitness sa swietne <3
Taka dluga droga do tego piatu ale byle do czwartku i bedzie z gorki ! ^^
Trzymaj sie kochana ;*
Taka dluga droga do tego piatu ale byle do czwartku i bedzie z gorki ! ^^
Trzymaj sie kochana ;*
17/04/2012 22:06:31
violoncellle
Wide ładny bilans, i ćwiczenia terz niczego sobie.
Każdego z mojego otoczenia dopada ból glowy, to przez te przesilenie, cisnienie troszke nam uderza.
Mam nadzieje ze juz przeslo. :)
Powodzenia słoneczko.
Każdego z mojego otoczenia dopada ból glowy, to przez te przesilenie, cisnienie troszke nam uderza.
Mam nadzieje ze juz przeslo. :)
Powodzenia słoneczko.
17/04/2012 20:47:13
chudanowaja
jasne . zresztą codziennie będe dodawała notki . narazie jestem na uderzeniowej - 7 dni to więc jeszcze 6 dni i ważenie :)
17/04/2012 16:46:36
antoninowo
7 dni? czytałam w książce, że 5 dla poważnie otyłych
17/04/2012 16:59:24
chudanowaja
oo a ja troche inaczej przeczytałam ale w necie .
10 dni wiem że to jest max .
ale tydzień czy 5 dni to chyba różnicy nie robi wielkiej ;)
myślisz że może mi zaszkodzić ?
10 dni wiem że to jest max .
ale tydzień czy 5 dni to chyba różnicy nie robi wielkiej ;)
myślisz że może mi zaszkodzić ?
17/04/2012 17:22:58
antoninowo
Nie wiem. Czytałam, że ogólnie ta dieta jest szkodliwa dla zdrowia, możesz przytyć po niej jeszcze więcej niż schudniesz, szkodzi na nerki itp do tego Pierre Dukan miał proces w sądzie przez tą dietę, bo szkodliwa dla zdrowia. 10 dni to za dużo ! 3 dni to jak chcesz zrzucić 5 kg chyba :)
17/04/2012 18:00:40
bodyyperfect
jakieś 5 miesięcy :) Na początku zrezygnowałam tylko z kolacji i słodyczy. I w miesiąc zleciało mi 4kg. Potem odstawiłam biały chleb, tłuste i smażone jedzenie. Jadałam ok. 800-1000kcal. Cwiczyć to dużo nie ćwiczyłam. Troche się rozciągałam, skakałam na skakance, brzuszki i czasem biegałam. I to właściwie tyle :) Schudłabym tyle w krótszym czasie gdybym od razu zaczęła ćwiczyć. No a po drodze miałam wyjazd nad morze gdzie jadłam wszystko jak popadnie. Dziękuje i również powodzenia :*
17/04/2012 16:34:57
antoninowo
Dziękuje za odpowiedź:)
17/04/2012 16:35:40
wantxskinny
też chcę już weekend, czuję się tak samo jak Ty ;x
Zdrowy bilansik ;)
Zdrowy bilansik ;)
17/04/2012 16:11:40
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika antoninowo.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
