dzisiaj na szybko bo do szkoły trzeba iśc :(
tutaj mój planowany bilans na dziś:
s:jogurt+ błonnik + len + słonecznik+ rodzynki (200kcal)
2s: 2 ciemne z szyką sałatką i pomidorem (200kcal)
o: 4 kluski z sosem (250 kcal)
k; kuku waraia z keczupem (200kcal)
+ jogurt, małe jabłko + 2 łyż jogurtu (150kcal)
+ płatki z mlekiem (100kcal)
suma:1100kcal
dieta:
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21...