want be skinny !
Dodano: 10 LUTEGO 2014
dzien 37
dzien 37
dodam aktywność gdy rodzinka pojedzie od nas :)
Aktywność
2x seria
-10 minut biegu w miejscu
-20x pajacyków
-30 s szybkiego tupania w miejscu
-10x podskok w górę i wypad nóg w dół, do pozycji pompki
2x seria
-10x każda noga naprzemiennie ściągane kolano od zewnątrz w podporze przodem
-10x wyrzut nogi w przód, z obciążeniem 5kg
-10x przysiad normalny, z obciążeniem 5kg
-10x przysiad normalny
2x seria
-8 podniesień, ciężarka 5kg, każda ręka
-10 podniesień, ciężarka 5 kg, obie ręce, przód
-10 podniesień, ciężarka 5kg, obie ręce, nad głową
-10 damskich pompek
-50 spięć brzucha
-15 nożyc poziomych
nieawidzę ćwiczyć bez laptopa :C
Komentarze
lzejszadowakacji
alo50kg
haha, no trochę małe wcięcie, ALE KURDE, taki brzuch, takie nogi.... mam gdzieś wcięcie;p
10/02/2014 23:33:59
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika alo50kg.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
