I'm not a perfect person.

piękna <33

Od dzisiaj znowu zaczynam ćwiczyć.

Nie zrobiłam ich jakoś szczególnie dużo.

Ale grunt, że są.

Ćwiczyć będę w tedy, gdy wrócę ze szkoły.

Nie codziennie, bo nie będę miała takiej możliwości.

Czasem do domu wracać będę dopiero na 20:00.

A trzeba jeszcze odrobić lekcje i się nauczyć na następny dzień.

W weekendy oczywiście ćwiczenia będa obowiązkowe.

Z dietą jest tak sobie.

Zjadłam trochę więcej kalorii niż powinnam, ale nie jest źle.

Tak sądzę.

Na pewno te kalorie, których zjadłam za dużo spaliłam ćwiczeniami.

c;

Bilans:

1207 / 1200 kalorii.

Aktywność :

brzuszki : 200
unoszenie lewej nogi : 100
unoszenie prawej nogi : 100
przysiady : 50
skrętoskłony : 50
ćwiczenia na boczki : 100
grzbiety : 30
pompki : 30

https://www.youtube.com/watch?v=OTPkju3jbRs <33

Chudej nocki :**