Never Give Up.
Dodano: 15 MAJA 2013
fit093
hej ja dobiero zaczynam. mozesz m powiedziec na czym albo z cego korzystasz zeby obliczyc dokładnie ile kcl zjadałM
Dzień 4 .
Dzień 4 .
Czeeść Miśki .;**
Dziś już dzień 4 . Boże jak to leci . ; )) .. Alee Dobrzee . Dzisiejszyn dzień bardzo spiący . Strasznie mi się ćwiczyć nie chce ale niestety to mój obowiązek . ;d Ćwiczymy nie opierdzielamy sie . xd Woda Woda Woda .<3
Dzisiaj w szkole strasznie mi się dużyło i nudziło .. Ale zarobiłam pare 5 więc jest Okey . ;3 Jutro już czwartek więc jakoś leci . Mam jutro 2h wf w szkole więc poćwicze sobie troche więcej . ;pp A po szkole na chwilke do domu i tańce do 21 . ;cc . Nie jestem pewna czy jutro zdąże dać wpis . ;/ Najwyżej dodam zdjęcie jakieś dla motywacji . ;bb . Dzisiaj bilans jest chyba dobry . ;) Mam nadzieje że nie przekroczy mi 1000 kcal .
Bilans;
Śniadanie: Gratka (88kcal) + 1 wafel ryżowy (39kcal)
Obiad: Ziemniaki z jajkiem sadzonym troche kefiru i 2 ogórki kiszone (340kcal)
Kolacja:Jogurt 0 % (69 kcal) + wafel ryżowy (39kcal)
No ii przyznam sie troszeczke zjadłam chałki .. Ćwiczeniami nardobie .;)
Razem 575 kcal . 0.0 Jak mało kalori. ! Yeah 
Ćwiczenia;
Brzuszki 30
połbrzuszki 40
szybkie brzuszki 40
marszobieg 5 min
Inne moje brzuszki 30
przysiady 20
unoszenie bioder
Pare ćwiczeń z aerobiku .
skakanka 30
http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
http://www.youtube.com/watch?v=v1YlQv3IXu8 I może poćwicze z ewką ale nie wiem czy dam Rade bo mam straaaszne zakwasy po wczoraj . ; bb
Paa Dziubki . ; **
Chudego Dnia Życzę ..<333
Komentarze
fit093
hej ja dobiero zaczynam. mozesz m powiedziec na czym albo z cego korzystasz zeby obliczyc dokładnie ile kcl zjadałM
17/05/2013 20:01:41
aleanness
Dałabym Ci motywację, gdybyś jadła dwa razy więcej przynajmniej.. nie bedziesz miala z czego życ jak tyle jesz, wiem po sobie niestety.. a teraz muszę zwiększac kalorie, a jest mi trudno, wiec lepiej od początku jesć wiecej ;)
15/05/2013 22:50:51
thinbitchxo
wspaniała aktywność, trzymaj tak dalej to na pewno Ci się uda :* ale jeść to byś mogła troszke wiecej ;)
15/05/2013 22:45:57
keepingfit
oj widzę że niektórzy już się czepiają tej wyjątkowo zjedzonej malutkiej porcji kalorii ;) ja trzymam kciuki i wierzę że Ci się uda :*
15/05/2013 22:17:33
tucaroline
skoro już mi zaspamowałaś i prosisz o motywację to proszę.
po pierwsze ja sama mam 15 lat, ale w życiu nie zmusiłabym się do takich rygorystycznych metod.
Po pierwsze jesteś w okresie dojrzewania, zaraz mi tu powiesz, że każdy Ci to mówi, ale dobrze Ci mówią, bo w tym wieku potrzebne Ci są wszystkie składniki odżywcze.
Jeżeli nie podoba Ci się swoje ciało(w sumie tak jak mi, chociaż nie aż tak bardzo) to POLECAM z całego serca treningi z Mel B, sama ćwiczę po 40 minut dziennie właśnie z nią i efekty widzę, a co najważniejsze nie katuje się żadnymi dietami. oczywiście możesz sobie odmówić słodycze i fast foody ale to wszystko.
taka tam rada ode mnie, oczywiście zrobisz co zechcesz, ale później będziesz tego żałować.
Nie spamuj mi więcej i nie dodam Cię do znajomych.
po pierwsze ja sama mam 15 lat, ale w życiu nie zmusiłabym się do takich rygorystycznych metod.
Po pierwsze jesteś w okresie dojrzewania, zaraz mi tu powiesz, że każdy Ci to mówi, ale dobrze Ci mówią, bo w tym wieku potrzebne Ci są wszystkie składniki odżywcze.
Jeżeli nie podoba Ci się swoje ciało(w sumie tak jak mi, chociaż nie aż tak bardzo) to POLECAM z całego serca treningi z Mel B, sama ćwiczę po 40 minut dziennie właśnie z nią i efekty widzę, a co najważniejsze nie katuje się żadnymi dietami. oczywiście możesz sobie odmówić słodycze i fast foody ale to wszystko.
taka tam rada ode mnie, oczywiście zrobisz co zechcesz, ale później będziesz tego żałować.
Nie spamuj mi więcej i nie dodam Cię do znajomych.
15/05/2013 18:56:57
mirabelaaa
dokładnie tez tak myśle jak ty.Trzeba jesc i cwiczyc.Można zrezygnowac/ograniczyć słodycze i fast foody:)
15/05/2013 21:48:44
tucaroline
moim zdaniem wszystko jest dla ludzi, ale trzeba to robić z głową.
jestem jeszcze gówniarzem i pewnie gówno wiem o tym wszystkim, ale wyrażam tylko swoją opinię.
jestem jeszcze gówniarzem i pewnie gówno wiem o tym wszystkim, ale wyrażam tylko swoją opinię.
15/05/2013 22:15:10
fafisia
jak bedziesz jadla za mało to zamiast spalać to organizm w desperacji będzie odkładał tłuszcz ;)
15/05/2013 16:46:20
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
alechudaaa
Gratuluje ci że tyle schudłaś . ;* ale jak już mówiłam mam mało lat xd i nie powinna sie obrzeerać i nie mogę jeść po 1500 kcal .
15/05/2013 16:52:17
fafisia
nie mówię ze 1500 ale dieta 1000 kcal przy aktywności Twojej spokojnie Cię odchudzi, poza tym jak masz mało lat to pewnie się jeszcze rozwijasz i powinnaś stawiać na witaminki ;) ale i tak powodzenia żebyś osiągnęła cel :***
15/05/2013 16:53:27
mojanowosc
Do góry piszesz, że jesz po 1500, a tutaj, że tyle jeść nie będziesz. Zastanów się. Ja Cię pouczać nie będę, bo nie chce mi się, z resztą już większość to zrobiła. Jak dorośniesz i dojrzejesz, to zrozumiesz o co nam chodzi. 3maj się.
15/05/2013 18:46:01
sensitiveandstrong
Skoro masz zamiast schudnąć, to jedz więcej. jesz zdrowo - chudniesz. twoja "dieta" to czysta głodówka, jak masz zamiar dalej to tak ciągnąć to powodzenia..Nie chcę być niemiła, ale spójrz na moją ostatnią notkę - nie mam pojęcia ile jem kalorii, ale wystarczy zerknąć na bilans. idzie? - idzie!
15/05/2013 19:38:56
mirabelaaa
o tak.Zgodzę się z koleżankami.Jak się bardzo mało je,to zwalnia nam się metabolizm:)
taka dobra rada,trzymaj się;*
taka dobra rada,trzymaj się;*
15/05/2013 21:46:07
niemazyciabezmarzen
sama się zmotywuj i jedz jak na dietę przystało, a nie jakoś śmieciowo.
15/05/2013 18:22:28
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
kinderlaura
Powinnaś jeść 1500 kcal CONAJMNIEJ grubas wg ciebie je 1500 kcal? To kurva chyba z biologii masz zagrozenie, dzido! :*
niemazyciabezmarzen
ja prdl.. ja jestem za stara na to, niech ktoś inny Cię dokształci w temacie. żegnam
15/05/2013 18:32:53
alechudaaa
koniec tematu ja wiem co robie lepiej martw sie o swoją dietę swój bilans nie mój będe niestety jadła tak jak jem . a ze próbuje jeść zdrowo to nic strasznego . Żegnam
15/05/2013 18:36:06
niemazyciabezmarzen
pogadamy jak za jakies pol roku bedziesz się skarżyć na efekt jojo :)
15/05/2013 18:37:37
kinderlaura
Powinnaś jeść 1500 kcal CONAJMNIEJ grubas wg ciebie je 1500 kcal? To kurva chyba z biologii masz zagrozenie, dzido! :*
15/05/2013 18:49:20
schudnebojestemohydna
grubasy jedzą 3000 kcal dziennie a nie 1500 :) sama nie jestem zwolenniczką jedzenia niewiadomo ile, ale do samego śniadania trzeba się przyłożyć. PORZĄDNE ŚNIADANIE to podstawa w diecie, a porządne śniadanie to owsianka, płatki, kanapki, jajecznica, cokolwiek, ale jogurt i wafel? takie coś można zjeść na kolację, jeśli to ma ponad 100 kcal. ponad 500 kcal i jedz tak codziennie to UP, efekt jojo masz murowany :) poza tym daleko nie zajdziesz z dietą jak tyle będziesz jadła ;)
15/05/2013 19:19:23
depresh0
widzę, że nie tylko ja to napiszę, ale jesz za mało albo może nie za mało ale wręcz okropnie bo takie jedzenie to jest męczenie się, a to czy zjesz 1000 kcal czy 2000 kcal zdrowo np warzywa owoce ciemne pieczywo jogurty i będziesz ćwiczyć codziennie i tak schudniesz :) poza tym liczenie kalorii według mnie jest bezsensu i może uświadomisz to sobie kiedyś jak nie teraz, ale ja o tym pomyslałam za późno i miałam problemy przez jedzenie 300 - 500 kcal :) więc pomyśl co robisz bo właśnie w Twoim/ naszym wieku najbardziej się rozwijasz.
15/05/2013 18:28:29
alechudaaa
dzisiaj wyjątkowo zjadłam 500 kalorii i do tego nie wliczłam chałki którą zjadłam . a ogólnie jem po 1500 kalorii
15/05/2013 18:33:52
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika alechudaaa.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
