no kochane nie ma co wracam do was,przymierzająć biustonosz w sklepie po prostu sie załamałam,brzuch  i boczki są okropne jeśli chociaż to zniknie bedzie idealnie.Od paru tygodni chodzę na siłownie,ale brakuje mi motywacji i się objadam więc robię błędne koło.Taka porządniejsza dieta mianowicie 1200-1500kcal trwa od czterech dni i wiem,ze jeśli będę tu wchodzić potrwa ona znacznie  dłuzej dzięki wam dotrwam do swojego celu.Nie mam zamiaru zrzucać nie wiadomo ilu kg,ale chciałabym zeby moje ciało wyglądało dobrze(mniejsze boczki,płaski brzuch,szczuplejsze uda) akurat na uda mam specjalny trening na siłowni,który wykonuje minimum3x w tygodniu więc nie mogę doczekać się efektów,zdjecia będą na bierząco.No nic za dużo sie już rozpisałam,ale jeśli znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na moja oponkę to chętnie dowiem sie jak wygladają.Powodzenia wam i sobie!Dołączam :)! 







Bilans:
zacznę pisać od jutra :)

Aktywność:
2h siłownia w tym 10 minut bierznia,35 minut cardio na orbitreku,ćwiczenia na uda,po każdym ćwiczeniu 5 minut cardio
30przysiadów,skłony boczne z hantlą(na boczki) 100brzuszków :)