Dodano: 8 SIERPNIA 2012
dzien 1
dzien 1
dziekuje serdecznie za wsparcie, pierwsze komentarze.
mam nadzieje ze znajdzie sie wiecej osob chcacych mi pomoc , wesprzec mnie i dluzyc dobra rada.
mam dwa pytania.
ile mozna spalic kcal plywajac 45 min ?!
macie jakies dobre sposoby na celulit?!
bilans :
śniadanie : pol szklanki musli , pol szklanki mleka
II śniadanie: bułka grahamka, serek biały kanapkowy.
obiad: ryz, kurczak, cukinia, papryka, pomidory (duszone)
kolacja: pol gejfruta , bułka jogo-fitka z 2 plasterkami wedzonego filetu z indyka i 2 plasterkami pomidora
ćwiczenia:
45 min plywania (1 km przeplyniete :D)
Komentarze
7ipol
mialam ! to nie jest do przezycia . mialam cale nogi sine . i bolalo jak nie wiem
09/08/2012 18:24:45
chudocpam
Ja nie jestem chuda właśnie :c celulit co najelpiej masować w wodze, natłuszczać skóre i masować w jedną stronę :)
08/08/2012 11:41:11
7ipol
ooo ! dzieki !
08/08/2012 12:12:11
fillemince92
nie mam pojęcia, są w internecie jakies kalkulatory spalania kalorii, aczkolwiek to zależy też od prędkości itp :D i watpie ze komuś uda się pływać przez całe 45 min bez przerwy ;o :D
ładny bilans ;*
ładny bilans ;*
08/08/2012 10:15:26
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 7ipol.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
