34.

Zupełnie zapomniałam o wyzwaniu przepraszam :*

Wyzwanie:

Dzień 4 Twoje piękne wnętrze w brzydkim ciele.  Opisz jak się czujesz ze swoją aktualną wagą.

Jak się czuje z aktualną wagą? Okropnie.. Czasami wydaje mi się,  że jak idę to strasznie trzęsie mi się brzuch.. Wydaje mi się, że jestem najgrubszą  dziewczyną w klasie.. Reszta to chudzinki.. Jestem jak słoń w składzie z porcelaną ;c

Dzień 5 Kiedy zdecydowałaś się odchudzać? Co było im pulsem do utraty wagi?

Jeśli dobrze pamiętam to już od najmłodszych lat pilnowałam swojej wagi.  Bałam się przytyć, myślę że dlatego iż moja mama ma nadwagę, a w telewizji  słyszy się że dzieci rodziców z nadwagą mają większe szanse na otyłość. 

Maj                                

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 l 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielone - zaliczone

czerwone - nie zaliczone

[] - w trakcie

 Cd.

36. Kiedy masz pokusę włożenia natychmiast czegoś do ust, idź do łazienki i umyj zęby. Uczucie świeżo umytych zębów likwiduje chęć na przegryzkę.

37. Nie smaż tego co możesz ugotować, udusić, ugotować na parze, upiec na grillu lub w piekarniku.

38. Kupuj tuńczyka w wodzie, a nie w oleju; owoce we własnym oku a nie w syropie; odtłuszczone a nie tłuste mleko; pieczywo tostowe w cienkich kromkach, a nie w grubych; białe mięso (np. kurczak, ryba), a nie ciemne (np. hamburgery czy steki)

39. Nie oglądaj wystaw w cukierni. 

40. Zastanów się nad zapisywaniem wszystkiego co zjadłaś. Przez cały dzień, gdy zamierzasz stracić na wadze. Pomoże Ci to zorientować się, zbyteczne kalorie w Twojej diecie. 

40. Zastanów się nad zapisywaniem wszystkiego co zjadłaś. Przez cały dzień, gdy zamierzasz stracić na wadze. Pomoże Ci to zorientować się, zbyteczne kalorie w Twojej diecie.