65.3 /39

23maja 2015, 6:58

67 66 [65.3] 64 63 62 61 60 59 58 57

Zostały: 39 dni

Wczoraj dostałam kopa. Spędziłam na siłowni 2h; pół godziny byłam na zajęciach "Super Spalanie", jednak wyszłam w połowie, bo ćwiczenia, które robiliśmy na czworaka okrutnie torturowały moje plecy i nie wytrzymywałam. W rekompensacie poszłam na bieźnię i przebiegłam 40 minut, z przerwami, pierw biegałam po 5 minut, potem 10, a na koniec 15 i sprint na dobitkę i byłam mokra, że ciuchy byłam w stanie wykręcać i głowa wyglądała jakbym wyszła spod prosznica. Super uczucie, gorzej dzisiaj, bo zakwasy mam okrutne. Na koniec 10 minut w saunie!

Waga ta sama co zwykle. Z pewnością byłaby lepsza, gdybym nie wpadła po treningu na lodówkę i się nie najadła w nocy chleba. Błędem moim było to, ze się nie najadłam przed treningiem lub nie wzięłam ze sobą małej przekąski, bo wróciłam głodna jak wilk!

Moje kolejne postanowienia to ćwiczenia na brzuch w domu. Nic by mi w wyglądzie tak nie przeszkadzało jak mój okropny brzuch, dawno przestał być jędrny, jest na nim cellulit i ogólnie w dolnej części brzucha widnieje brzydkie sadełko, które jest głębokim źródłem moich kompleksów i.. jego uwag.

Kolejne to odpuszczenie alkoholu do czasu wyjazdu. Głupio się przyznać, ale nadużywam picia piwa w szczególności i to trwa od paru lat, teraz może mniej, ale napewno bardzo wpłynęło to na moją kondycję i figurę. Czasem sobie pozwolę, ale postaram się to ograniczyć do minimum.

I ostatnie, najnieprzyjemniejsze to anulowanie z menu pieczywa. Muszę to zrobić, bo nigdy nie zacznę jeść innych rzeczy. Jak mój ojciec - do wszystkiego musi być chleb, jak i na śniadanie, na obiad i na kolację oczywiście też. Kiedyś już zrobiłam 2-miesięczną kurację antychlebową i wypadła bardzo fajnie, bo i ja się zapoznałam z nowymi daniami a i schudłam trochę! 

THERM LINE FAST
1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
MINIMUM 1,5 L WODY
1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
DROŻDŻE
1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
ĆWICZENIA NA BRZUCH
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
BEZ ALKOHOLU
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
BEZ PIECZYWA
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39