Dodano: 23 MAJA 2015
6757
wiesz, mi bardziej chodzi o to, że ja mam nawyk jedzenia z nudów, a co nie jest prostsze od zrobienia sobie kanapki? jeżeli nie będę mogła go jeść będę musiała kombinować, przez co napewno ograniczę manię z nudów podjadania, kiedyś tak zrobiłam i wyszło to u mnie na duży plus :) ale tak, uwielbiam pieczywo ;(
65.3 /39
65.3 /39
23maja 2015, 6:58
67 66 [65.3] 64 63 62 61 60 59 58 57
Zostały: 39 dni
Wczoraj dostałam kopa. Spędziłam na siłowni 2h; pół godziny byłam na zajęciach "Super Spalanie", jednak wyszłam w połowie, bo ćwiczenia, które robiliśmy na czworaka okrutnie torturowały moje plecy i nie wytrzymywałam. W rekompensacie poszłam na bieźnię i przebiegłam 40 minut, z przerwami, pierw biegałam po 5 minut, potem 10, a na koniec 15 i sprint na dobitkę i byłam mokra, że ciuchy byłam w stanie wykręcać i głowa wyglądała jakbym wyszła spod prosznica. Super uczucie, gorzej dzisiaj, bo zakwasy mam okrutne. Na koniec 10 minut w saunie!
Waga ta sama co zwykle. Z pewnością byłaby lepsza, gdybym nie wpadła po treningu na lodówkę i się nie najadła w nocy chleba. Błędem moim było to, ze się nie najadłam przed treningiem lub nie wzięłam ze sobą małej przekąski, bo wróciłam głodna jak wilk!
Moje kolejne postanowienia to ćwiczenia na brzuch w domu. Nic by mi w wyglądzie tak nie przeszkadzało jak mój okropny brzuch, dawno przestał być jędrny, jest na nim cellulit i ogólnie w dolnej części brzucha widnieje brzydkie sadełko, które jest głębokim źródłem moich kompleksów i.. jego uwag.
Kolejne to odpuszczenie alkoholu do czasu wyjazdu. Głupio się przyznać, ale nadużywam picia piwa w szczególności i to trwa od paru lat, teraz może mniej, ale napewno bardzo wpłynęło to na moją kondycję i figurę. Czasem sobie pozwolę, ale postaram się to ograniczyć do minimum.
I ostatnie, najnieprzyjemniejsze to anulowanie z menu pieczywa. Muszę to zrobić, bo nigdy nie zacznę jeść innych rzeczy. Jak mój ojciec - do wszystkiego musi być chleb, jak i na śniadanie, na obiad i na kolację oczywiście też. Kiedyś już zrobiłam 2-miesięczną kurację antychlebową i wypadła bardzo fajnie, bo i ja się zapoznałam z nowymi daniami a i schudłam trochę!
THERM LINE FAST
1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
MINIMUM 1,5 L WODY
1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
DROŻDŻE
1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
ĆWICZENIA NA BRZUCH
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
BEZ ALKOHOLU
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
BEZ PIECZYWA
[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Komentarze
myyam
jeśli chodzi o chleb to serdecznie polecam ProBody, wpisz w google i sprawdź na ich stronie czy nie mają gdzieś punktu sprzedaży blisko Ciebie, bo jako pieczywo jest genialne i jedząc je ( oczywiście w połączeniu ze treningami) też zleciałam troszkę. a przy tym smakuje wyśmienicie.
23/05/2015 9:10:14
pisicuta
Wiesz co, ja nie jestem anty do chleba w sensie przekonania ze jest zle czy cos, ale z kwestii praktycznnosci prawie go nie jem. W weekendy ti tak, bo z kolei wtedy wygodniej mi zrobic kanapke czh cos, ale tak to, to w tyfodniu riboczym chkeba nie jest wcale, bulek tez nie. Efekt? Zaden xD znaczy moze gdyby nie moja milosx do slodyczy, tk pewnie jakis by byl, ale zasadniczo, to nie. Takze ja mysle ze takiego musu do odstawiania chleba nie ma co robic, jeze go lubisz.l
23/05/2015 10:17:09
6757
wiesz, mi bardziej chodzi o to, że ja mam nawyk jedzenia z nudów, a co nie jest prostsze od zrobienia sobie kanapki? jeżeli nie będę mogła go jeść będę musiała kombinować, przez co napewno ograniczę manię z nudów podjadania, kiedyś tak zrobiłam i wyszło to u mnie na duży plus :) ale tak, uwielbiam pieczywo ;(
23/05/2015 11:01:16
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 6757.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
