było 92 jest 76 będzie 65
Dodano: 19 KWIETNIA 2013
tobebeauty
ja bym stawiała na na zmianę. nie forsuj się tak, bo waga stanie w miejscu i spalisz mięśnie.
.
.
ładna przemiana!
zaczęłam dziś biegać. 10 min i padam. super... weekend odpocznę, a od poniedziałku codziennie.
jak nabiorę kondycji takiej już super to będę biegać i robić chodakowską. myślicie, że warto codziennie 2 na raz czy jakoś na zmianę?
wczoraj zaliczone.
15 KG DO ZRZUCENIA! daję sobie czas do lipca.
bądźcie ze mną, bo inaczej nie dam rady.
Komentarze
niepoddamsienigdy
Dobrze, że zaczęłaś biegać ;) Myślę, że na zmianę będzie ok, to i tak już spora aktywność.
19/04/2013 22:38:31
tobebeauty
ja bym stawiała na na zmianę. nie forsuj się tak, bo waga stanie w miejscu i spalisz mięśnie.
19/04/2013 17:30:29
50kgmojemarzenie
Genialna motywacja! *--*
15 kg do lipca, wooo, też bym chciała. :'C I chciałabym wytrzymać 15 min biegu...
Trzymam kciuki! :*
15 kg do lipca, wooo, też bym chciała. :'C I chciałabym wytrzymać 15 min biegu...
Trzymam kciuki! :*
19/04/2013 15:16:18
656565
dla mnie to ciągle mało
19/04/2013 15:54:16
50kgmojemarzenie
Dla mnie to spooro ;o
19/04/2013 17:09:40
656565
ja chudłam z przerwami. nie jestem w stanie powiedzieć ile :p ale teraz przytylam i waze z 81
19/04/2013 15:41:34
schudnebojestemohydna
i tak jestem pod mega wrażeniem :)
19/04/2013 15:44:03
czucsielepiej
http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza - bardzo polecam na początek:) ja sama równo 4 tyg temu zaczęłam biegać i bardzo pomógł mi ten artykuł, mam ciągle zamiar trzymać się opisanego tam planu. życzę powodzenia :)
19/04/2013 11:02:36
mojanowosc
Ja ćwiczę codziennie + co drugi dzień biegam 3 km ;)
Jak odchudzałam sie ze 100kg, to waga ekspresowo spadała. Później coraz to wolniej.. Teraz zwalczam efekt jojo. Nie chudnij za szybko, bo jak wrócisz do starego odżywiania [nie twierdzę, że tak będzie], to momentalnie waga pójdzie w górę w natychmiastowym czasie.
Powodzenia, 3maj się ;)
Jak odchudzałam sie ze 100kg, to waga ekspresowo spadała. Później coraz to wolniej.. Teraz zwalczam efekt jojo. Nie chudnij za szybko, bo jak wrócisz do starego odżywiania [nie twierdzę, że tak będzie], to momentalnie waga pójdzie w górę w natychmiastowym czasie.
Powodzenia, 3maj się ;)
19/04/2013 10:33:14
656565
ja się odchudzałam z 92 więc wiem, ze wtedy waga leci jak szalona :p a teraz ile ważysz?
19/04/2013 10:36:11
mojanowosc
No właśnie, dlatego się nie poddawaj, jeśli coś by tam nie poszło ;-) 69.. a chcę wrócić do 62 [do tylu schudłam] ;-)
19/04/2013 10:39:01
656565
wow gratuluję!
19/04/2013 10:39:30
mojanowosc
Nie ma czego. Najciężej jest utrzymać tę wagę. Mocno 3mam kciuki za Ciebie ;-)
19/04/2013 10:40:10
656565
dzięki !
19/04/2013 10:41:26
656565
a jak efekty?
19/04/2013 8:31:42
tacomusimalojesc
-6,5kg ;) w połowie lutego zaczełam ;)
19/04/2013 9:02:59
656565
o to ładnie :) ja jestem przyzwyczajona, że chudnę dużo szybciej...
19/04/2013 9:03:41
tacomusimalojesc
ja wolno bardzo chudnę ;p ale mi to nie przeszkadza bo bardziej mnie interesują cm a one mi szybko spadają ;D
19/04/2013 9:11:23
656565
ja szybko chudnę i szybko tyję. ale mam różne hmm etapy? czasami chudnę pół kilo na dzień a czasami na tydzień..
19/04/2013 9:12:17
itwantsless
Oj ja padam po 15-20 minutach u Chodakowskiej : P
A też zaczęłam biegać : ) Bieg - marsz - bieg - marsz :D może będzie kiedyś kondycja : )
A też zaczęłam biegać : ) Bieg - marsz - bieg - marsz :D może będzie kiedyś kondycja : )
19/04/2013 8:17:20
