68/ 63 !/ 61! ---> 56
Dodano: 16 LISTOPADA 2012
16.11
16.11
Nogi <3 Brzuch <3 !!
Hej ;) . Zapierdziel mam taki w szkole że masakra.. cały weekend w ksiązkach .
Dzisiaj nawet dobrze było :
- ciemną bułkę z sałatą, pomidorem, ogórkiem, szynką
- miseczka barszczu
- serek
Zastanawiem się nad taką dietą można schudnąć nawet 5kg w 5 dni ;oo ;
1dn.- 1 kg jabłek
2dn.- 1 kg ziemniaków ugotowanych w mundurkach
3dn.- 2-wie torebki ryżu ugotowanego na sypko
4dn.- 1 l. kefiru
5dn.- 1l. soku z czarnych porzeczek
Można pić do woli wodę mineralną niegazowaną, herbatę i kawę ale bez cukru i inne herbatki ziołowe.
Komentarze
nowskinnyx
jak się dużo ćwiczy i nie robi żadnych odstępów dniowych to nie będzie tak, że schudniesz 5 a przybędzie Ci 10 :) trzeba po prostu mieć stały rozkład ćwiczeń
17/11/2012 17:05:36
~kaka
2 torebki ryżu ;> biały ryż to świństwo, świństwo i jeszcze raz świństwo, puste kalorie, bez żadnych wartości odżywczych, BRĄZOWY to zupełnie co innego.
nie mogę patrzeć na takie robienie sobie krzywdy, może i zrzuciłabyś te 5kg, ale w kolejne 5 dni przytyłabyś 10... trzeba jesc zdrowo i z glowa, wlaczyc do swojej diety zboża, otręby, warzywa, mięso, ruszac sie i pic duzo wody a nie glodzic sie przez pare dni i pozniej miec efekt jojo, odchudzanie powinno byc procesem powolnym, ZDROWO chudnie się 0,5kg na tydzień czyli około 2kg w miesiacu
nie mogę patrzeć na takie robienie sobie krzywdy, może i zrzuciłabyś te 5kg, ale w kolejne 5 dni przytyłabyś 10... trzeba jesc zdrowo i z glowa, wlaczyc do swojej diety zboża, otręby, warzywa, mięso, ruszac sie i pic duzo wody a nie glodzic sie przez pare dni i pozniej miec efekt jojo, odchudzanie powinno byc procesem powolnym, ZDROWO chudnie się 0,5kg na tydzień czyli około 2kg w miesiacu
17/11/2012 16:07:22
cymamon
nowskinnyx
Hej :* Jesteśmy nowe i zaczynamy ostro pracować nad swoim ciałem. miło by było dowiedzieć się paru nowych porad. dodajemy? :)
16/11/2012 22:24:20
