Dodano: 12 LISTOPADA 2014
wrocilam zaczynam sie odchudzac ale przykladam sie w 100 procentach nie ma zmiłuj mam lekko motywacje ale bedzie bakcyl bedzie.
a wiec tak mam regulami ktorego bede przestrzegac od razu mowie moze komus sie on nie podobac ale nie mam czasu na obiadki .
1. jem tylko jogurty naturalne
2.. owoce, bana, jabłko .
3. minimum 1,5 l wody niegaz albo gaz.
4.tylko ja decyduje jak bede wygladala i jak bedzie przebiegala moja dieta
bieznia 12 minut -129 kcal
brzuszki 30
zjedzone kcal banan 100
jabłko 80
jabłko 80
jogurt nat. 150 kcal
wody 1,5 l
razem kcal 410
waga rano 68,6
waga teraz 68,8 
to ty decydujesz jaka kiecke wlozysz na sylwestra
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 55celmoj.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
