2.

Dzisiaj wchodząc na wagę zauważyłam poprawę. 55,5 kg. W prawdzie to tylko 0,5 kg ale bardzo mnie to zmotywowało. 

Piękne ciało, prawda? Moje marzenie :) 

Poniedziałek jakoś idzie, myślałam że będzie dużo gorzej. Staram się zmienić, chce aby w końcu powrócił mój dawny optymizm. Nie chce już czuć się beznadziejna i nic nie warta. Chce odzyskać siebie. Chce nie tylko wyglądać pięknie ale i mieć piękne wnętrze. Chce PEWNOŚCI SIEBIE. O tak, muszę to osiągnąć.

Bilans:

-1/4 miseczki musli (suszona żurawina, płatki owsiane, otręby śliwkowe, płatki kukurydziane) + jogurt naturalny

-kawa (1/3 mleka)

-jabłko

-2 małe kotlety (niestety smażone, ale odciśnięte z oliwy) + ogórki kiszone

-mała kanapka pełnoziernista z serkiem wiejskim light, świeżym ogórkiem i jajkiem

Aktywność:

120 przysiadów od mel b

1. dzień a6w

50 brzuszków

po 40 podnoszeń nóg w pozycji bocznej leżącej

30 min marszu

trzymajcie się kochane, chudego! ;*