Dodano: 5 KWIETNIA 2013
50kgmojcel
Chodakowską próbowałam, skalpel, i wytrzymałam tylko 10 minut. :( Mel B ma może lżejsze trochę?
I dzień.
I dzień.
W KOŃCU SIĘ ZEBRAŁAM! I będę walczyć o takie ciało, jak na zdjęciu.
Jak tego dokonać? Jakie najlepsze ćwiczenia? Chciałam zacząć A6W, ale podobno zanika talia.
A, że ja nie mam W OGÓLE, to już tym bardziej... Dzisiaj jadłospis fakt faktem, że niezbyt dietowy,
ale jak na początek, ograniczenie kalorii do 1000 jest zachowane. I z tego się cieszę.
- dwie kromki chleba z serem 250 kcal
- drożdżówka... 300 kcal
- jajko sadzone i jeden ziemniak 300 kcal
- banan 100 kcal
razem: ok. 950/1000 kcal
jedzenie: 1 2 3 4 5 6 7
ćwiczenia: 1 2 3 4 5 6 7
Komentarze
tadayoshi
Ej, ej, ej 1000 kcal to za mało, przynajmniej 1500. Polecam ćwiczenia z Ewą Chodakowską lub Mel B. Filmiki są dostępne na youtube. :)
05/04/2013 18:19:22
50kgmojcel
Chodakowską próbowałam, skalpel, i wytrzymałam tylko 10 minut. :( Mel B ma może lżejsze trochę?
05/04/2013 18:20:05
tadayoshi
To na początek nie rób całej serii, tylko np. 20 minut. Tu nie chodzi o to żeby się katować. Tylko żeby lepiej się czuć, uzyskać wspaniałe efekty i mieć siły żeby się z nich cieszyć. :) Uda się, tylko uwierz w siebie i pracuj. :)
09/04/2013 13:42:17
iwant55kg
również dodaję :) ja od dzisiaj wszystko od nowa, bo okres mi wszystko zepsuł... Nie rób a6w, rozmawiałam ostatnio nawet z trenerem personalnym i opdradzał, bo głównie pracuje kręgosłup. złe też jest to, że nie ma przerwy, mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć jakoś 3 razy w tygodniu. Rób porządne półbrzuszki, półbrzuszki w boki itp.
08/04/2013 14:49:13
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika 50kgmojcel.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
